چه کسی است که دوست نداشته باشد گونه‌ها و صورتش پر، شاداب و با طراوت به نظر برسد؟! اما رسیدن به این هدف برای خیلی‌ها مشکل است. معمولاً وقتی افراد چاق می‌شوند، این چاقی در اجزای دیگر بدنشان نمایان می‌شود تا صورتشان! با این وجود، برای چاق و پر نشان دادن صورتتان، شما می‌توانید غذاهایی […]
آیا می‌دانید بخش حافظه در مغزمان چه کارکردهای مهمی دارد؟ به غیر از حفظ خاطرات بلند و کوتاه مدت در مغز، حافظه به یادگیری، گرفتن تصمیمات مهم، حل مشکلات، خلاقیت و حفظ هویت ما کمک می‌کند. بنابراین، اگر حافظه قوه حافظه ما رو به زوال برود، زندگی روزانه ما دچار اختلال و در موارد شدید […]
مراقبت از کودکان و نظارت بر رشد آنها یک شغل ۲۴ ساعته است. در صورتی که شما می‌خواهید کودکتان از لحاظ جسمی و روحی رشد خوبی داشته باشد، پس حتماً باید به برنامه غذایی او دقت کنید. قرار دادن غذاهای سالم که به رشد کودکان کمک می‌کنند نه تنها به سلامت جسمی او کمک می‌کند، بلکه […]
آیا موقعی که می‌خواهید از روی صندلی بلند شوید احساس سرگیجه می‌کنید؟ رنگتان پریده، ناخن‌هایتان شکننده شده یا تنگی نفس دارید؟ در این صورت، ممکن است که دچار عارضه کم خونی شده باشید. کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که مواد غذایی لازم برای ساختن گلبول‌های قرمز خون ما در بدنمان کم شده باشند. برای همین، […]
آیا میان وعده‌های نمکی و ترد را دوست دارید؟ دلتان می‌خواهد که یک ماده مغذی راحت الحلقوم و کرانچی را زیر دندان‌هایتان مزه کنید؟ در این صورت، آجیل را انتخاب کنید! چه چیزی بهتر از آجیل! هم ماده خوشمزه‌ای است و مهمتر از اینکه یک میان وعده سالم است. شما با خوردن آن مجبور نیستید […]