قهوه یک نوشیدنی محبوب است که معمولا به خاطر افزایش سطح انرژی و تمرکز مصرف می‌شود. برای خیلی از افراد، روز حتما باید با یک فنجان قهوه آغاز شود تا بتوانند سر پا شده و به کارهای خود رسیدگی کنند. با این حال خواص قهوه فراتر از اثرات انرژی‌زا بودن آن است. چند فنجان قهوه […]
عسل یکی از خوراکی‌های محبوب و همینطور یک داروی مهم پزشکی است و خواص و فواید آن برای سلامتی نیز بر کسی پوشیده نیست. اجداد و نیاکان ما از عسل برای درمان‌های دارویی مختلفی استفاده می‌کردند. عسل سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است و با خواص ضدباکتریایی می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم […]
آجیل کاج یا چلغوز دانه‌های خوراکی است که از گونه‌های مختلف مخروط کاج به دست می‌آید. این دانه‌های ریز سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم هستند و توازن چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر موجود در آن می‌تواند خواص سلامتی زیادی برای بدن داشته باشد که […]
آجیل‌ها سرشار از پروتئین و مواد مغذی یک میان‌وعده‌ی خوشمزه و در دسترس و منبعی عالی از انرژی برای کسانی است که در رشته‌ی بدنسازی و تناسب اندام فعالیت می‌کنند. اما همه‌ی آجیل‌ها گزینه‌های مناسبی نیستند و به همین خاطر ما در ادامه این مطلب آجیل چی به معرفی هشت نمونه از آجیل های مناسب […]