زعفران در بارداری: فواید زعفران در حاملگی + بایدها و نبایدها!

زعفران در بارداری چه فایده‌ای برای شما و جنین درحال رشدتان دارد؟ فواید زعفران در بارداری متنوع هستند. برای مثال، با خوردن زعفران شما می‌توانید هضم غذا و فشار خون بهتری داشته باشید. همچنین، مشکل ریزش مو و کم خوابی هم در شما بهتر می‌شود. همچنین برای تسکین علائم صبحگاهی، کاهش نوسانات خلقی، کاهش خطر بیماری های قلبی، رفع گرفتگی عضلات، بهبود حرکت جنین و کنترل دیابت بارداری مفید است. اما باید مواظب مصرف بیش از حد آن هم باشید! در سه ماهه اول اصلاً نباید آن را مصرف کنید، چون ممکن است باعث سقط جنین شود. اما سه ماهه دوم و سوم مقدار مصرف آن باید به میزان مناسب و با مشورت پزشک باشد. بنابراین، اگر در مورد مقدار مجاز مصرف زعفران در دوران بارداری تاثیرات و فواید آن می‌خواهید بیشتر بدانید، با ما تا انتهای این مقاله از بلاگ آجیل فروشی آجیل چی همراه باشید.

باورها در خصوص خطرات خوردن زعفران در بارداری

مصرف زیاد زعفران در برخی از برهه‌های بارداری ممکن است برای جنین خطرناک باشد.

برخی تصور می‌کنند که خوردن زعفران در بارداری باعث زیبایی و روشن شدن پوست جنین می‌شود. اما این باور غلط است، زیرا رنگ پوست تا حد زیادی به ژنتیک خود شما بستگی دارد.

بنابراین، ما در این مقاله از آجیل چی سعی می‌کنیم که تاثیرات واقعی زعفران بارداری برای شما و جنینتان را توضیح دهیم.

مواد مغذی موجود در زعفران برای یک بارداری سالم

زعفران حاوی ترکیبات زیست‌فعال مانند کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است.

در زعفران در بارداری مواد آنتی اکسیدانی قدرتمندی وجود دارند. این مواد با خواص آنتی‌اکسیدانی خود به کاهش التهاب، تقویت قلب، سیستم ایمنی و بهبود خلق‌وخو مخصوصاً در دوران بارداری کمک می‌کنند که ما در ادامه بیشتر در موردشان توضیح خواهیم داد.

فواید زعفران در بارداری

خوردن زعفران در دوران بارداری فواید و خواص زیادی برای زنان دارد که آنها عبارتند از:

1. کمک به هضم غذا با مصرف زعفران در بارداری

در دوران بارداری، متابولیسم شما و سرعت هضم غذایتان کندتر می‌شود. زعفران در بارداری با افزایش جریان خون در معده، به بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی‌تان کمک می‌کند.

2. تنظیم فشار خون از فواید زعفران برای زنان باردار

شما با خوردن زعفران در دوران بارداری می‌توانید به تنظیم فشار خونتان کمک کنید. این به خاطر آن است که زعفران آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که می‌توانند فشار خون بالا را کاهش دهند و ضربان قلب‌تان را متعادل کنند.

3. کاهش نوسانات خلقی با مصرف زعفران در بارداری

نوسانات خلقی در دوران بارداری یک مشکل رایج و بسیار اعصاب خوردکن است.

خوشبختانه خوردن زعفران در بارداری با افزایش سطح سروتونین در مغز به بهبود خلق‌وخویتان کمک می‌کند و می‌تواند از افسردگی پس از زایمان هم پیشگیری کند.

4. تسکین علائم صبحگاهی با مصرف زعفران

زعفران در بارداری به خاطر داشتن کاروتنوئیدهای کروسین و کروستین که خاصیت ضدالتهابی دارند، می‌تواند به کاهش حالت تهوع صبحگاهی شما در دوران بارداری کمک کنند.

5. بهبود کیفیت خواب زنان باردار با زعفران

خواب خوب شما در شب هم به بدنتان و هم به رشد جنین کمک زیادی می‌کند. اما خیلی از زنان باردار از این خواب محروم هستند.

با این وجود، زعفران در بارداری با خاصیت آرام‌بخش خود می‌تواند گرفتگی‌های شما در بارداری را تسکین دهد و احساس آرامش ایجاد کند. بنابراین، به بهبود کیفیت خواب شما هم کمک می‌کند.

6. کاهش خطر بیماری‌های قلبی از مهم‌ترین تاثیر زعفران در بارداری

زعفران با آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل کروستین، می‌تواند سطح کلسترول شما را کم و از تجمع چربی در شریان‌های قلب‌تان جلوگیری کند.

در نتیجه، خوردن زعفران در بارداری باعث کاهش ریسک بروز بیماری‌های قلبی در شما خواهد شد.

7. جلوگیری از ریزش مو با مصرف زعفران در دوران حاملگی

یکی از رایج‌ترین علائم در زنان باردار ریزش موی آنها است. اما نگران نباشید! مصرف زعفران در دوران بارداری و ترکیب آن با شیر و شیرین بیان می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را تحریک کند.

8. تامین آهن مورد نیاز بدن با مصرف زعفران در دوران بارداری

یکی از مهمترین مواد غذایی برای شما در دوران بارداری آهن است، چون در این دوران ممکن است با کمبود آن مواجه شوید.

از قضا زعفران در بارداری هم در خود آهن دارد که می‌تواند به افزایش سطح هموگلوبین و تولید گلبول‌های قرمزتان و به تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری کمک کند.

9. رفع گرفتگی عضلات از فواید زعفران در دوران

زعفران در بارداری به دلیل خاصیت ضد اسپاسم و ضد دردش برای کاهش گرفتگی عضلات، شل شدن مفاصل و کم کردن دردهای عضلانی‌تان مفید است.

10. درمان بیماری‌های تنفسی از خواص زعفران در بارداری

زعفران در دوران بارداری به دلیل خواص ضد التهابی‌اش می‌تواند به کاهش التهاب در ریه‌ها و بهبود تنفس شما کمک کند.

همچنین، زعفران با از بین بردن انسداد در ریه‌ها و مجاری تنفسی، برای زنان باردار مبتلا به آسم مفید است.

11. درمان مشکلات پوستی تاثیر زعفران در حاملگی

زعفران خاصیت تصفیه‌کنندگی خون و کاهش ناخالصی‌های بدن را دارد.

در نتیجه، خوردن زعفران در بارداری می‌تواند به درمان مشکلات پوستی‌تان مانند جوش و آکنه که در بارداری شایع هستند هم کمک کند.

12. زعفران در حاملگی و حرکت جنین

خوردن زعفران در بارداری می‌تواند حرارت بدنتان را بالا ببرد. بنابراین، این مسئله هم می‌تواند باعث افزایش حرکت جنین شما شود و نشانه‌ای از سلامت وضعیت او است.

13. تقویت استخوان‌ها و دندان با مصرف زعفران در دوران بارداری

مهم است که در همان دوران شکل‌گیری جنین، او استخوان‌های محکمی داشته باشد. بنابراین، خیلی مهم است که در این دوران کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

در نتیجه، مصرف زعفران در بارداری می‌تواند این کلسیم را به بدنتان برساند.

14. سلامت کلیه‌ها از خواص زعفران

زعفران در دوران بارداری به دلیل داشتن پتاسیم و ویتامین‌های مختلف، تعادل الکترولیتی مناسبی در بدن ایجاد می‌کند که برای حفظ سلامت کلیه‌ها و عملکرد آنها در این دوران کمک می‌کند.

15. بهبود دیابت یکی از فواید زعفران در بارداری

در زعفران در بارداری منگنز وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز گلوکز و تنظیم تولید انسولین خون دارد.

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که سطح کافی منگنز خون می‌تواند باعث افزایش حساسیت انسولین به قند خون شود که برای دیابت زنان در دوران بارداری مفید است.

مصرف زعفران در دوران حاملگی: زعفران در بارداری چه تاثیری دارد؟

در زمان حاملگی شما باید مواظب باشید که چقدر زعفران را و در چه برهه‌ای مصرف می‌کنید. بنابراین، ما در این بخش تاثیر مصرف زعفران در دوران بارداری را با توجه به زمان آن را توضیح خواهیم داد.

زعفران در سه ماهه اول حاملگی

در سه ماهه اول بارداری، مصرف زیاد زعفران می‌تواند باعث افزایش انقباضات رحم و احتمال سقط جنین شود. بنابراین، بهتر است که شما در کل از مصرف زعفران در بارداری در این دوره صرف نظر کنید.

خوردن زعفران در سه ماهه دوم بارداری

مصرف زعفران در بارداری در سه ماهه دوم می‌تواند مفید باشد. اما شما باید تحت نظر پزشک و به مقدار مجاز آن را مصرف کنید تا رشد جنین‌تان تحت تاثیر تاثیرات منفی زعفران قرار نگیرد.

خوردن زعفران در ماه آخر بارداری (سه ماهه سوم)

در سه ماهه آخر بارداری، مصرف زعفران می‌تواند با اثرات مسکن و ضد درد خود به کاهش درد زایمان کمک کرده و انقباضات رحمی شما را تنظیم کند.

همچنین، خاصیت آرام‌بخشی زعفران در دوران بارداری می‌تواند اضطراب و خستگی شما را کم و روند زایمان‌تان را تسهیل کند.

مصرف چه مقدار زعفران در بارداری مجاز است؟

در میزان مصرف مجاز زعفران در بارداری حتماً محتاطانه عمل کنید. بنابراین، بهتر است روزانه بیش از ۰.۵ گرم و ماهانه بیشتر از ۳ گرم زعفران را مصرف نکنید تا از بروز خطرات احتمالی مانند سقط جنین جلوگیری کنید.

همچنین، پیش از مصرف زعفران در این دوران حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

کدام ماه برای مصرف زعفران در دوران بارداری بی‌خطر است؟

به غیر از سه ماهه اول که مصرف زعفران در بارداری می‌تواند باعث افزایش ریسک سقط جنین شود، شما می‌توانید آن را در سه ماهه دوم و سوم و البته به میزان مناسب و با مشورت پزشک خود مصرف کنید.

آیا خوردن زعفران در هفته اول بارداری خطرناک است؟

بله، خوردن زعفران در دوران بارداری در هفته اول ممکن است خطرناک باشد، زیرا مصرف زیاد آن می‌تواند به مشکلاتی مانند سقط جنین منجر شود.

آیا زعفران باعث سقط جنین می‌شود: خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است؟

بعد از اینکه شما سه ماهه اول دوران بارداری را پشت سر گذراندید، بهتر است زعفران را به مقدار کم یا حدود ۲ تا ۳ رشته در روز مصرف کنید.

به هیچ عنوان زعفران در بارداری را در مقادیر زیاد مثل شربت نخورید، چون ممکن است عوارض بدی برای بدن و جنینتان داشته باشد.

عوارض زعفران در بارداری

حالا که شما خواص زعفران در دوران بارداری را می‌دانید، اجازه دهید که به سراغ عوارض آن برویم.

آیا گل زعفران برای زنان باردار مضر است؟

بله. مخصوصاً اگر شما در سه ماهه اول بارداری به سر می‌برید، سعی کنید نزدیک گل زعفران نشوید.

در سه ماهه دوم هم اگر می‌خواهید گل زعفران در دوران بارداری را پاک کنید، بهتر است که آن را با دستکش انجام دهید.

مشکلات لکه‌بینی پس از مصرف زعفران در بارداری

مصرف زیاد زعفران در دوران بارداری می‌تواند باعث کاهش فشار خون و رقیق شدن خونتان شود که ممکن است منجر به لکه‌بینی یا خونریزی‌های رحمی شود.

حساسیت به زعفران در دوران حاملگی

اگر شما با مصرف زعفران در بارداری علائمی مثل خشکی دهان، سردرد و حالت تهوع شدید داشته و خیلی عصبی شده‌اید، پس احتمالاً نسبت به زعفران حساسیت دارید و نباید آن را در دوران بارداری مصرف کنید.

از بین بردن اثر زعفران در بارداری چگونه است؟

برای کاهش اثر مصرف زیاد زعفران در دوران بارداری، خوردن غذاهایی با طبع سرد و‌تر مانند ماست و شیر می‌تواند مفید باشد. اما اگر بعد از مصرف زعفران تپش قلب شدید دارید، بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید.

نحوه مصرف زعفران در دوران حاملگی

در دوران بارداری، شما می‌توانید زعفران را به‌صورت دمنوش، شربت و روش‌های دیگری مصرف کنید.

اما حواستان باشد که زعفران در بارداری را بهتر است با مشورت پزشکتان و در حد مجاز مصرف کنید. در ادامه ما چند روش مصرف زعفران را برایتان توضیح خواهیم داد.

خوردن چای زعفران در بارداری

درست کردن چای زعفران در دوران بارداری یکی از روش‌های مصرف آن است. اما ما این روش را توصیه نمی‌کنیم، چون چای زعفران مقدار زیادی از زعفران را در خود دارد و مصرف آن بیش از حد مجاز است.

خوردن شربت زعفران در بارداری

برای درست کردن شربت زعفران در دوران بارداری، زعفران دم‌کرده را آماده کرده و آن را به مخلوط آب و شکر اضافه کنید.

برای این کار بهتر است از شربت‌های آماده موجود در بازار پرهیز کنید، زیرا حاوی مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی هستند که برای بارداری مناسب نیستند.

زعفران دم کشیده

برای دم کردن زعفران در بارداری، کافی است زعفران را مانند چای دم کنید و به آن شکر یا عسل اضافه کنید. این دمنوش نشاط‌‌آور است و به شما انرژی زیادی در طول روزتان می‌بخشد.

شیر زعفران

اگر دوست داشته باشید برای مصرف زعفران در دوران بارداری هم می‌توانید چند رشته آن را به شیر اضافه کرده و نوش جان کنید.

خوردن عسل و زعفران در بارداری

برای مصرف عسل و زعفران در دوران بارداری، می‌توانید چند رشته زعفران را در مقداری آب گرم دم کنید. سپس به این محلول، یک یا دو قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سوالات متداول در خصوص زعفران و بارداری

در رابطه با زعفران در دوران بارداری شما ممکن است این سوالات را داشته باشید:

زنان باردار چه زمانی می‌توانند زعفران مصرف کنند؟

در کل، بهتر است که شما در سه ماهه اول زعفران در بارداری را مصرف نکنید. در این برهه زمانی جنین شما در حال رشد کردن است و زعفران می‌تواند اثرات سوئی مثل سقط جنین را برای شما داشته باشد.

میزان مجاز مصرف زعفران در بارداری در روز چقدر است؟

مقدار مجاز زعفران در دوران بارداری برای زنان کمتر از 1 گرم در روز است.

آیا مصرف بیش از مقدار مجاز مصرف زعفران در بارداری باعث سقط جنین می‌شود؟

بله. اگر شما زعفران در دوران بارداری را به ویژه در سه ماهه اول آن به مقدار زیاد مصرف کنید، خطر سقط جنین‌تان را افزایش می‌دهد.

آیا مصرف زعفران در دوران حاملگی می‌تواند باعث بهبود هضم شود؟

بله. خوردن زعفران در دوران بارداری می‌تواند اثر مثبتی روی هضم و کاهش نفخ شما داشته باشد. اما قبل از مصرف آن حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

خوردن زعفران در بارداری ماه اول ممنوع است؟

بله در کل شما بهتر است که در سه ماه اول بارداری زعفران در دوران بارداری را مصرف نکنید، زیرا ریسک سقط جنینتان را بالا می‌برد.

آیا مصرف زعفران در دوران بارداری به نوسانات خلقی کمک می‌کند؟

بله. خوردن زعفران در بارداری می‌تواند به بهبود خلق و خو و کنترل نوسانات خلقی شما کمک کند.

ایا زعفران آهن دارد؟

بله. در زعفران آهن وجود دارد. اما برای اینکه شما مقدار زیادی از آن را برای بدنتان تامین کنید، باید مقدار زیادی از زعفران را هم مصرف کنید که مسلماً از مقدار مجاز زعفران در بارداری در روزتان بیشتر خواهد شد.

بنابراین، بهتر است به دنبال منابع دیگر آهن هم باشید.

فواید مصرف زعفران در بارداری چیست؟

اگر شما به میزان مناسب زعفران در دوران بارداری را مصرف کنید، می‌توانید از مزایای آن از جمله رفع افسردگی و آرامش روانی، بهبود هضم غذا و کنترل فشار خون بهره‌مند شوید.

آیا زعفران در دوران بارداری سبب زیبایی جنین می‌شود؟

خیر. مصرف زعفران در دوران بارداری هیچ ربطی به زیبایی یا روشن شدن پوست جنینتان ندارد و این مسائل بیشتر مربوط به ژنتیک پدر و مادر هستند.

زعفران در بارداری ماه اخر مضر است؟

مصرف متعادل زعفران در دوران بارداری در ماه آخر مضر نیست و می‌تواند به تسهیل زایمان‌تان کمک کند، اما زیاده‌روی در آن ممکن است خطرناک باشد.

خوردن یک گرم زعفران در بارداری چه عوارضی دارد؟

حتماً شما برای خوردن زعفران احتیاط را رعایت کنید، چون خوردن بیش از حد زعفران در دوران بارداری می‌تواند عوارضی از جمله انقباضات رحمی و حتی درد زایمان زودرس هم داشته باشد.

آیا زعفران در بارداری ممنوع است؟

در اوایل و سه ماه اول بارداری مسلماً بهتر است که زعفران در دوران بارداری را مصرف نکنید. اما در سه ماهه دوم و سوم می‌توانید با مشورت پزشک زعفران را به میزان مناسب مصرف کنید.

ایا مصرف زعفران در دوران حاملگی باعث روشن شدن پوست جنین می‌شود؟

خیر. خوردن زعفران در بارداری هیچ ارتباطی با روشن شدن پوست جنین ندارد و این مسئله بیشتر مربوط به ژنتیک جنین است.

منبع: lifecell

خرید زعفران