بهترین دمنوش ها: 31 دمنوش گیاهی درمانی عالی + پرخاصیت!

بهترین دمنوش ها برای سلامتی با توجه به خاصیت شان متفاوت‌اند. برای مثال، دمنوش‌هایی مثل بابونه، چای نعنا، زنجبیل، چای ترش و آکیناسه می‌توانند مزایایی مثل آرامش اعصاب و روان و تقویت سیستم ایمنی داشته و التهاب و درد بدنمان را کاهش دهند. بنابراین، بهترین دمنوش‌‌های گیاهی و مصرفشان می‌توانند فواید زیادی برای بدنمان داشته باشند. از همه مهمتر هم دمنوش‌ها ماده غذایی طبیعی بوده و افزودنی در خود ندارند. بنابراین، اگر به تهیه دمنوش ها برای مصرف روزانه علاقمند هستید، با ما تا انتهای این مقاله از آجیل چی همراه باشید تا در مورد محبوب ترین دمنوش ها خواص و فواید آنها و بهترین روش برای تهیه‌شان توضیح دهیم.

چای گیاهی یا دمنوش چیست؟

دمنوش های پرطرفدار با دم کردن قسمت‌هایی از گیاه به دست می‌آیند.

بهترین دمنوش ها از قسمت‌هایی از گیاه مثل ساقه، برگ یا ریشه آن به دست می‌آیند که تهیه آنها بسیار راحت است و اصلاً زمان نمی‌برد. خوبی پرمصرف ترین دمنوش ها این است که آنها خواص و فواید زیادی دارند و نوشیدنشان می‌تواند مزایای زیادی را به بدنتان برساند.

دمنوش بهترین نوشیدنی برای سلامت

ترکیبات گیاهی و موادی که در انواع دمنوش‌های گیاهی وجود دارند باعث می‌شوند که آنها بهترین نوشیدنی برای سلامت باشند.

دمنوش ها در خودشان یک سری ترکیبات گیاهی دارند که می‌توانند برای بدن ما خیلی مفید باشند و سلامت آن را تقویت کنند. اما آیا شما می‌دانید که بهترین دمنوش ها برای مصرف روزانه کدام هستند؟

معرفی بهترین دمنوش ها

انواع دمنوش‌های گیاهی فراوان بوده و عبارتند از:

1. دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش ها با خاصیت آرامش‌بخش

دمنوش بابونه می‌تواند با خاصیت ضد التهابی‌اش به کنترل قند خون و کاهش علائم سندروم پیش قاعدگی کمک کند.

تحقیقاتی که روی اثرات بهترین دمنوش ها انجام شده‌اند، نشان می‌دهند که خاصیت اصلی دمنوش بابونه مزیت آرام بخشی آن است. در نتیجه، شما می‌توانید آن را برای خواب آرام‌تر مصرف کنید.

همچنین، این دمنوش دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و می‌تواند به محافظت از سلول‌های کبد کمک کند.

2. چای نعنا بهترین دمنوش برای سلامت دستگاه گوارش

دانشمندان با بررسی‌هایی که روی چای نعنا انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که بیشترین خواص چای نعنا برای سلامت دستگاه گوارش است. برای مثال، نوشیدن چای نعنا می‌تواند به رفع سوء هاضمه، حالت تهوع، معده درد و سندروم روده تحریک‌پذیر کمک کند.

با این حال، این نوع از بهترین دمنوش های گیاهی خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی هم دارد و مصرف آن برای پیشگیری از بروز بیماری‌های خطرناک مثل سرطان مفید است.

3. دمنوش زنجبیل از پرمصرف ترین دمنوش ها برای حالت تهوع

از قدیم و حتی در عصر مدرن، دمنوش زنجبیل را برای مشکلات گوارشی مثل سوء هاضمه، معده درد و رفع حالت تهوع توصیه می‌کردند. این به خاطر آن است که این نوع از بهترین دمنوش ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که خواص ضد باکتریایی دارد.

همچنین، مکمل‌هایی که حاوی مواد غذایی زنجبیل هستند، می‌توانند به کنترل قند و چربی خون هم کمک کنند.

4. چای ترش یا هیبیسکوس از بهترین دمنوش ها برای سلامتی

فقط رنگ و مزه چای ترش نیست که آن را برای نوشیدن خوشایند می‌کند. این چای از بهترین دمنوش ها است، به خاطر اینکه خواص آنتی اکسیدانی دارد و می‌تواند علاوه بر کاهش کلسترول مضر و فشار خون در بدن با استرس اکسیداتیو هم مبارزه کند.

در نتیجه، نوشیدن چای ترش می‌تواند ریسک بروز سرطان را هم کمتر کند.

5. چای اکیناسه از محبوب ترین دمنوش ها برای سرماخوردگی

یکی از محبوب ترین دمنوش ها برای سرماخوردگی چای اکیناسه است. بررسی‌های انجام شده در مورد چای اکیناسه نشان می‌دهند که نوشیدن آن علاوه بر پیشگیری از بروز سرماخوردگی، می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.

6. چای رویبوس از بهترین دمنوش‌ها

اگر به سلامت استخوان‌هایتان اهمیت می‌دهید، چای روبیوس یکی از بهترین گزینه ها برای شما است.

تحقیقات انجام شده روی اثر چای روبیوس نشان می‌دهند که مصرف آن می‌تواند میزان تولید استئوکلاست‌ها را در بدن کاهش دهد که خود این مسئله ریسک بروز پوکی استخوان را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.

7. دمنوش مریم گلی از بهترین دمنوش های گیاهی برای مغز

مطالعاتی که در مورد دمنوش مریم گلی انجام شده‌اند، نشان می‌دهند که این دمنوش می‌تواند عملکرد حافظه و مغز در بیماران آلزایمر را تقویت کند. بنابراین، دمنوش مریم گلی یکی از محبوب ترین دمنوش ها برای مغز است.

8. دمنوش بادرنجبویه از دمنوش های گیاهی پرخاصیت

دمنوش بادرنجبویه یک دمنوش عالی برای سلامت قلب است که بر اساس تحقیق دانشمندان مصرف مداوم آن می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

این به خاطر آنتی اکسیدان‌های موجود در آن است که از بدن در برابر آسیب استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند و می‌تواند سلامت قلب را افزایش دهد.

9. دمنوش میوه گل سرخ یا گل محمدی از بهترین دمنوش ها با خواص ضدالتهابی

برای دردهای التهابی بدن مثل درد آرتروز، آرتریت یا روماتوئید، دمنوش میوه گل سرخ گل محمدی یکی از بهترین دمنوش‌ها است. این به خاطر خواص ضد التهابی آن است که می‌تواند باعث تسکین این دردها شود.

همچنین، بررسی‌های دیگر نشان داده‌اند که دمنوش گل نسترن می‌تواند به مدیریت وزن کمک کرده و شاخص توده بدنی را کاهش دهد.

10. دمنوش گل ساعتی از بهترین دمنوش ها برای رفع اضطراب و خواب راحت

مصرف دمنوش گل ساعتی یک تاثیر آرامش بخش روی روان افراد دارد و می‌تواند به خواب راحت آنها کمک کند. در نتیجه، برای داشتن خواب بهتر دمنوش گل ساعتی یکی از عالی ترین دمنوش ها است.

11. چای سبز از سالم‌ترین دمنوش ها

یکی از مهمترین مزایای چای سبز که از سالم‌ترین و بهترین دمنوش های گیاهی است، میزان بالای آنتی اکسیدان‌هایش است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌های بسیار مفیدی مثل کاتچین‌ها است که فواید مختلفی برای بدنمان از جمله کاهش ریسک ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد مغز دارد.

12. چای سیاه از دمنوش‌های مفید برای سلامتی

روش فرآوری خاص چای سیاه باعث می‌شود که غلظت آنتی اکسیدان‌هایی مثل فلاونوئید و تافلاوین‌ها در آن زیاد شود.

آنتی اکسیدان‌ها در چای سیاه بسیار مهم هستند، چون می‌توانند باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون شده و به سلامت قلب کمک کنند که جای سیاه را به یکی از بهترین دمنوش های گیاهی تبدیل می‌کند.

13. چای اولانگ از بهترین دمنوش‌ها با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا

چای سبز را دوست ندارید؟ پس می‌توانید چای اولانگ را امتحان کنید که از لحاظ خواص بسیار به چای سبز نزدیک است.

این چای یکی از مفیدترین دمنوش های گیاهی بوده و دارای آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی است. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند سطح کلسترول مضر در خون را کاهش داده و ریسک بروز سرطان در بدن را کمتر کنند.

14. چای قاصدک غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی

قاصدک فقط قشنگ نیست، بلکه از اعضای مختلف آن هم می‌توان دمنوش قاصدک را تولید کرد که جزو بهترین دمنوش های گیاهی است! این دمنوش آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی دارد که به تقویت سلامت کبد، افزایش عملکرد دستگاه گوارش و کاهش التهاب بدن کمک می‌کند.

همچنین، دمنوش قاصدک یک ادرارآور است که از طریق افزایش ادرار باعث افزایش دفع سموم از بدن می‌شود.

15. چای سفید مفید برای سلامت قلب، مدیریت وزن و پوست سالم

اگر نسخه خیلی ملایم قهوه را می‌خواهید، پس حتماً چای سفید را امتحان کنید. در چای سفید کافئین خیلی کمی وجود دارد که با اینکه انرژی ملایمی را برای بدنمان فراهم می‌کند، اما باعث ایجاد استرس در ما نمی‌شود.

اما مهمترین خاصیت این نوع از بهترین دمنوش ها آنتی اکسیدان‌های قدرتمند آن است که با اثرات استرس اکسیداتیو در بدن محافظت کرده و باعث افزایش سلامت قلب می‌شود. همچنین، مصرف آن به کنترل وزن و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

16. چای رازیانه و کاهش علائم یائسگی

از قدیم، رازیانه یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش علائم یائسگی بوده است. در رازیانه آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی وجود دارند که با خواص ضد التهابی‌شان می‌توانند باعث کاهش علائم یائسگی در زنان شوند.

همچنین، دمنوش رازیانه برای درمان مشکلات گوارشی و کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر هم به کار می‌رود.

17. دمنوش به لیمو موثر در کاهش استرس و اضطراب

یکی از بهترین دمنوش ها برای آرامش و کاهش استرس دمنوش به لیمو است. شما می‌توانید این دمنوش را دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.

همچنین، دمنوش به لیمو به افزایش متابولیسم و چربی‌سازی بدن و تسکین درد معده هم کمک می‌کند.

18. دمنوش دارچین از بهترین دمنوش ها با طبع گرم

اگر دمنوشی با طبع گرم را دوست دارید، پس حتماً دمنوش دارچین را نوش جان کنید. این دمنوش جزو بهترین دمنوش ها است که با خواص ضد التهابیش می‌تواند دردهای قاعدگی و مفصلی را کاهش دهد.

همچنین، دمنوش دارچین می‌تواند فشار خون را در حد نرمال نگه داشته و میزان استرس و اضطراب در افراد را کمتر کند.

19. دمنوش بهاری بهارنارنج با عطر دل‌انگیز

اگر دمنوشی را می‌خواهید که در حین آرامش بخشی، انرژی به خوبی به شما بدهد، دمنوش بهار نارنج را امتحان کنید.

دمنوش بهار نارنج جزو بهترین دمنوش‌ها است که می‌تواند به رفع خستگی شما کمک کرده، اشتهایتان را افزایش دهد و سیستم مغز و اعصابتان را تقویت کند.

20. دمنوش آویشن از پرمصرف ترین دمنوش ها برای درمان سرماخوردگی و سرفه

برای سرماخوردگی، دمنوش آویشن یکی از بهترین و پرمصرف ترین دمنوش هاست که هم می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند و هم اینکه خلط‌ آور است. همچنین، مصرف دمنوش آویشن برای دفع سنگ کلیه و سموم بدن مفید است.

همچنین، دمنوش آویشن می‌تواند سلامت پوست سر را تقویت کند و باعث از بین رفتن بوی بد دهان شود.

21. بهترین دمنوش ها برای کاهش اضطراب: دمنوش گل گاوزبان

یکی دیگر از دمنوش های پرطرفدار برای آرامش دمنوش گل گاوزبان است. این دمنوش از یک طرف به کاهش استرس کمک می‌کند و از طرف دیگر هم برای بهبود کیفیت خواب بسیار خوب است.

همچنین، ترکیب دمنوش گل گاوزبان با سنبل الطیب باعث می‌شود که اسپاسم‌های عضلانی و مشکلات عصبی کمتر شود.

22. چای اسطوخودوس مفید برای رفع سردرد و میگرن

اگر آلرژی فصلی یا مشکلات تنفسی دارید، می‌توانید از دمنوش چای اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین، برای آرام بخشی و کاهش استرس، چای اسطوخودوس یکی از بهترین دمنوش ها است.

این چای می‌تواند بهترین مسکن برای میگرن باشد و کیفیت خواب شما را بهتر کند.

23. دمنوش ریشه شیرین بیان از بهترین دمنوش ها

یکی دیگر از انواع بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی دمنوش شیرین بیان است. مصرف این دمنوش برای کاهش مشکلات تنفسی و کاهش بلغم در مجاری تنفس بسیار مفید است. همچنین، اگر گلو درد دارید، می‌توانید برای تسکین علائم گلو درد هم از چنین دمنوشی استفاده کنید.

با این وجود، اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف دمنوش شیرین بیان با پزشک خود مشورت کنید که مصرف آن با دارویتان تداخل نداشته باشد.

24. دمنوش بادیان رومی مفید برای دردهای شکمی

اگر اختلالات شکمی دارید و از مشکلاتی مثل گاز، شکم و تهوع رنج می‌برید، دمنوش بادیان رومی یکی از بهترین دمنوش ها برای شما است. همچنین، این دمنوش برای سرفه و سرماخوردگی هم انتخاب خوبی است.

25. دمنوش شاهدانه مفید برای کاهش درد

یکی از انواع بهترین دمنوش ها برای تسکین درد التهاب و استرس و اضطراب دمنوش شاهدانه است. همچنین، دمنوش شاهدانه می‌تواند به کاهش سردرد، شکم درد و استرس و علائم افسردگی هم کمک کند.

26. تقویت سیستم ایمنی با دمنوش سرخارگل

خواص آنتی اکسیدانی دمنوش سرخارگل باعث می‌شود که سلامت پوست ما تقویت شده و التهاب‌های بدنمان کاهش یابد. همچنین، دمنوش سر خارگل یکی از دمنوش های فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدنمان است.

27. دمنوش سنبل‌الطیب از بهترین دمنوش های گیاهی

دمنوش خوشبو و خوشمزه سنبل الطیب خاصیت ضد التهابی دارد. در نتیجه، این خاصیت آن را تبدیل به یکی از محبوب ترین دمنوش ها برای کاهش استرس و فشار خون می‌کند.

28. دمنوش زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی

دمنوش زردچوبه یک دمنوش عالی برای پیشگیری از بروز سرطان است، چون سرشار از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است. همچنین، خواص ضد التهابی دمنوش زردچوبه به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و باعث بهبود هضم می‌شود.

29. دمنوش هل از بهترین دمنوش ها برای سوءهاضمه

در صورتی که سوء هاضمه یا دل درد دارید، دمنوش هل یکی از بهترین دمنوش‌ها برای شما است. همچنین، اگر مشکلات ریوی دارید یا خیلی سرفه می‌کنید، می‌توانید از این دمنوش استفاده کنید.

30. دمنوش گزنه مفید برای قندخون

برای افرادی که مشکل قند و فشار خون دارند، دمنوش گزنه یک دمنوش عالی به حساب می‌آید. همچنین، اگر مشکل عفونت ادراری یا عارضه‌های التهابی مثل روماتیسم دارید، نوشیدن این دمنوش می‌تواند به شما کمک کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتان شود.

31. دمنوش زعفران از پرخاصیت ترین دمنوش ها

زعفرانی که ما برای تزیین غذا و چاشنی خوشمزه استفاده می‌کنیم، در خود آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد. بنابراین، دمنوش آن یکی از بهترین دمنوش ها با خواص فراوان است!

برای مثال، دمنوش زعفران می‌تواند ریسک بروز بیماری‌هایی مثل سرطان را کاهش داده و قند خون را کنترل کند. همچنین، مصرف آن باعث کاهش اشتها شده و به تقویت حافظه و خلق و خو کمک می‌کند.

بهترین دمنوش های گیاهی با خواص مختلف

حالا که ما فهرستی از دمنوش های گیاهی عالی را برای شما معرفی کرده و توضیح دادیم، بیایید به سراغ این برویم که برای هر مشکل و عارضه‌ای چه دمنوش‌هایی برای شما از همه بهتر هستند.

بهترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب و روان

فواید سلامتی دمنوش ها برای آرامش روان شامل آرامش ذهن و بدن، بهبود کیفیت خواب، کاهش درد و تورم، تقویت سیستم ایمنی و گوارشی، و افزایش عملکرد شناختی است. چندتا از دمنوش‌های مفید برای آرامش عبارتند از:

• اسطوخودوس
• بابونه
• سنبل الطیب
• نعناع
• گل ساعتی
• رازیانه

دمنوش با خاصیت ملین

محبوب ترین دمنوش ها با خواص دیورتیک‌ و ملین‌ با کمک به حذف سریع سموم از بدن، فشار بر دستگاه گوارشی، کلیه‌ها و کبد را کاهش می‌دهند. چنین دمنوش‌هایی شامل دمنوش قاصدک، هیبیسکوس، سبز، زالزالک و چای سرو کوهی هستند.

بهترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن

محرک‌های سیستم ایمنی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند، به مبارزه با عفونت‌ها، محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند. بهترین دمنوش ها در این مورد زنجبیل و ریشه شیرین‌بیان هستند.

بهترین دمنوش‌ها برای خواب بهتر و راحت‌تر

برخی دمنوش‌ها می‌توانند با تنظیم سطوح مواد شیمیایی مغز، اضطراب ما را کم کرده و با خواص آرامش‌بخش خود، به بهبود خواب کمک کنند. بهترین دمنوش‌ ها برای مشکلات خواب عبارتند از: سنبل‌الطیب، ریشه کاوا، بابونه و اسطوخودوس.

دمنوش‌های ضددرد

تسکین درد برای افرادی که دچار بیماری‌های مزمن، جراحت یا دردهای پس از جراحی هستند، بسیار مهم است. دمنوش ها برای تسکین درد هم می‌توانند در این زمینه مفید باشند که عبارتند از: دمنوش فلفل شیرین، ترنج، بابونه، اکالیپتوس و چای ریشه کاوا.

بهترین دمنوش ها با خاصیت ضدالتهابی

کاهش التهابات می‌تواند به تسکین مشکلاتی مانند دردهای گوارشی، ورم مفاصل، میگرن و بواسیر کمک کند. برخی از دمنوش ها از جمله دمنوش نعناع، زنجبیل، زردچوبه و اکالیپتوس تأثیر قابل توجهی در کنترل التهاب دارند.

دمنوش آرامش‌بخش

کم کردن استرس و نگرانی می‌تواند باعث بهبود افسردگی، افزایش سطح انرژی و کاهش بروز التهابات و بیماری‌های مزمن شود. بهترین دمنوش های موثر در این زمینه شامل ریشه کاوا، سنبل‌الطیب و بابونه می‌شوند.

بهترین دمنوش ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند با از بین بردن رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو، خطر بروز سرطان و بیماری‌های مزمن را کمتر کنند. بهترین دمنوش‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هم شامل نعناع، رویبوس، آویشن و گزنه می‌شوند.

دمنوش های پرطرفدار برای هضم بهتر

اگر مشکلات گوارشی مانند اسهال، دل‌درد، نفخ، تهوع، استفراغ و یبوست دارید، می‌توانید آنها را با استفاده از بهترین دمنوش هایی مانند بابونه، دارچین، نعناع و زنجبیل تسکین دهید.

دمنوش برای بهبود سلامت مغز

محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و بهبود تمرکز را می‌توان با مصرف بهترین دمنوش‌ها مثل دمنوش میوه گل رز، زنجبیل، نعناع، رویبوس و چای قاصدک تقویت کرد.

مفید ترین دمنوش ها برای پریودی

یکی از نشانه‌های رایج دوران قاعدگی دردهای شکمی است. اما گاهی اوقات، شدت این دردها به حدی می‌رسد که روند عادی زندگی شما را مختل می‌کند.

در این زمان، برخی از زنان به جای استفاده از دارو، نوشیدنی‌های گرم را برای کاهش این علائم ترجیح می‌دهند. در نتیجه، بهترین دمنوش ها برای کاهش دردهای قاعدگی عبارتند از:

• زنجبیل
• بابونه
• نعناع فلفلی
• دارچین
• آویشن

مفید ترین دمنوش های آرام بخش برای سردرد

مهم نیست که شما چه نوع سردردی داشته باشید؛ نوشیدن یک فنجان دم‌نوش گرم می‌تواند در کاهش علائم ناخوشایند آن مؤثر باشد. بنابراین، برخی از بهترین دمنوش ها برای تسکین سردرد عبارتند از:

• زنجبیل
• میخک
• بابونه
• نعناع فلفلی

بهترین دمنوش های ضد استرس

به طور کلی، آنتی اکسیدان‌هایی که در بهترین دمنوش ها وجود دارند، عملکرد سیستم عصبی و اعصاب ما را تقویت می‌کنند. بنابراین، نوشیدن آنها هم به ما حس آرامبخشی را می‌دهد.

در نتیجه، اگر شما استرس دارید و می‌خواهید آن را در روز کمتر کنید، می‌توانید این دمنوش‌ها را مصرف کنید:

• سنبل الطیب
• اسطوخودوس
• به لیمو
• بابونه

بهترین دمنوش آرامش بخش برای قلب

همانطور که قبلاً به این مسئله اشاره کردیم، در بهترین دمنوش ها ترکیبات آنتی اکسیدانی وجود دارند. این ترکیبات از بروز استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

در نتیجه، دمنوش‌ها برای سلامت قلب مفید هستند که چند تای آنها عبارتند از:

• سنبل الطیب
• بادرنجبویه
• نعناع
• زیره
• رزماری، اسطوخودوس و گل ساعتی

بهترین دمنوش ها برای صبح

خیلی خوب است که آدم صبح خود را با یک دمنوش گرم و پر خواص آغاز کند، مگر نه؟ بنابراین، اگر شما به مصرف انواع دمنوش های گیاهی ترکیبی و ساده در صبح علاقه‌مند هستید، بهترین دمنوش‌ها در این زمان عبارتند از:

دمنوش دارچین و استویا

استویا یک شیرین‌کننده کم‌کالری است که قند خون را افزایش نمی‌دهد. بنابراین، گزینه‌ای ایده‌آل برای مصرف در صبح محسوب می‌شود. از سوی دیگر، دارچین با کاهش میل شما به خوردن تنقلات، به کنترل وزن و دستیابی به تناسب اندام‌تان هم کمک می‌کند.

در نتیجه، ترکیب این دو مورد از بهترین دمنوش ها برای صبح انتخابی عالی برای افرادی هستند که می‌خواهند وزنشان را کم کنند.

دمنوش چای اولانگ

درمان اگزما، کمک به کاهش وزن، سوزاندن چربی و بهبود عملکرد و هوشیاری مغز همه جزو خواص دمنوش اولانگ هستند. از اینرو، چای اولانگ جزو بهترین دمنوش ها برای صبح برای سلامت کلی افراد است.

چای سفید

به دلیل ویژگی‌های ضد پیری‌اش، شما می‌توانید از چای سفید به عنوان یکی از بهترین دمنوش ها برای صبح برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. همچنین، چای سفید هم برای پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ مفید است.

دمنوش زنجبیل و عسل

از بین بهترین دمنوش ها برای صبح برای افراد سرد مزاج و بی‌اشتها، دمنوش زنجبیل و عسل انتخابی عالی است! این ترکیب با طبع گرم خود، انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

همچنین، انواع دمنوش های گیاهی ترکیبی زنجبیل و عسل به پاکسازی و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند.

چای ماچا

دمنوش ماچا یکی از بهترین دمنوش‌های دنیا برای کاهش وزن است و جالب اینجاست که تأثیر آن در لاغری به مراتب از چای سبز بیشتر است! این چای به‌ویژه برای چربی‌سوزی در نواحی شکم، پهلو و ران به عنوان بهترین دمنوش گیاهی شناخته شده است.

بهترین روش برای تهیه دمنوش گیاهی

برای تهیه بهترین دمنوش های گیاهی، اول باید آب را تا دمای مناسب بجوشانید و گیاه موردنظر را ۳ تا ۵ دقیقه در آن دم کنید تا عطر و طعم خوبی داشته باشد. همچنین، برای بهبود خواص و طعم آن، می‌توانید موادی مانند عسل، زنجبیل یا لیمو به آن اضافه کنید.

نکات مهم در مورد مصرف انواع چای و دمنوش ها

در زمان درست کردن بهترین دمنوش‌ها شما باید این نکات را در نظر بگیرید:

• برای دم کردن دمنوش های لاکچری، باید به زمان مناسب و دمای آب توجه کنید، زیرا هر دمنوش نیاز متفاوتی برای دم کردن دارد.
• بهتر است از قوری‌های چینی برای دم کردن استفاده کنید، چون عطر دمنوش را حفظ کرده و گرمای اضافی را به بیرون منتقل نمی‌کنند.
• مصرف بیش از حد دمنوش های لاکچری می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. بنابراین، پیش از استفاده، درباره فواید و عوارض آن‌ها تحقیق کنید.
• ترکیبات مفید دمنوش های لاکچری با گذر زمان و قرار گرفتن در معرض اکسیژن کاهش می‌یابند.

عوارض جانبی نوشیدن دمنوش ها

درست است که بهترین دمنوش ها خواص فراوانی دارند، اما گاهی اوقات به خاطر آلرژی و مصرف بیش از حد، خوردن آنها می‌تواند عوارضی را هم داشته باشد. از آنجایی که محبوب ترین دمنوش ها متنوع هستند، عوارض جانبی آن‌ها هم متفاوت است.

با این حال، عوارض شایع مصرف انواع دمنوش های گیاهی ترکیبی یا ساده شامل سردرد، قرمزی پوست، زخم دهان، سوزش معده، درماتیت، شوک آنافیلاکتیک، استفراغ، تهوع، سرگیجه و عدم تعادل هورمونی می‌شوند.

سوالات متداول در خصوص بهترین دمنوش ها

در رابطه با مصرف دمنوش های گیاهی این سوالات ممکن است برای شما مطرح شود که بدان پاسخ داده‌ایم:

اگر مشکلات معده و مربوط به دستگاه گوارش دارید، می‌توانید از دمنوش هایی مانند بابونه، نعناع فلفلی، زنجبیل و رازیانه استفاده کنید.

بهترین دمنوش ها با خاصیت آرامش‌بخشی کدامند؟

 شما می‌توانید از گیاهانی مانند بابونه، سنبل‌الطیب، بادرنجبویه و گل ساعتی برای تهیه بهترین دمنوش‌های آرام‌بخش در شب استفاده کنید.

برای خواب بهتر کدام دمنوش مناسب است؟

برای داشتن خواب بهتر و کاهش استرس بهترین دمنوش‌ها سنبل الطیب و زنجبیل هستند.

بهترین دمنوش با طبع سرد چیست؟

گل سرخ، زرشک، عناب و لیمو عمانی جزو بهترین دمنوش‌ها دارای طبع سرد هستند و گزینه‌های مناسبی برای افراد با مزاج گرم محسوب می‌شوند.

بهترین دمنوش های ترکیبی کدامند؟

شما به میل خود می‌توانید بهترین دمنوش ها را با همدیگر ترکیب کرده و از خواص فراوان آن لذت ببرید. چند تا از این نمونه دمنوش‌های ترکیبی عبارتند از:

• زنجبیل و دارچین
• به لیمو و نعنا
• گل گاوزبان و سنبل الطیب
• به لیمو و بهار نارنج
• بابونه و هل
• زعفران، گل محمدی و هل

بهترین دمنوش ها برای سلامتی بدن

برای سلامتی بدن ما دمنوش‌های متعددی وجود دارند. چند تا از محبوب ترین آنها عبارتند از:

• بابونه
• نعنا
• به لیمو
• گل گاوزبان
• سنبل الطیب
• اسطوخودوس
• مریم گلی
• چای سبز

انواع دمنوش‌های گیاهی ترکیبی

شما برای طعم دادن به دمنوش‌تان می‌توانید مواد مفید دیگر را هم اضافه کنید. در نتیجه، با تهیه این موارد از بهترین دمنوش ها می‌توانید از خواص فراوان آنها بهره‌مند شوید:

• گل سرخ، هل و زعفران
• بابونه، دارچین، میخک و هل
• زنجبیل، عسل و آبلیمو
• گل محمدی و بابونه
• دمنوش نعناع و هل

بهترین دمنوش برای ضعف بدن چیست؟

برای رفع خستگی و ضعف بدن، شما می‌توانید از دمنوش های زیر استفاده کنید که انرژی زا هستند:

• دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل
• دمنوش بادرنجبویه و لیمو ترش
• دمنوش بابونه و دارچین
• دمنوش آویشن و پونه
• دمنوش اسطوخودوس

بهترین دمنوش ها برای مصرف روزانه کدامند؟

اگر می‌خواهید در روز دمنوش را مصرف کنید که فواید خوبی برای سلامتیتان داشته باشد، می‌توانید بهترین دمنوش های زیر را تهیه کنید:

• بابونه
• نعناع
• به‌لیمو
• بادرنجبویه
• هیبیسکوس
• بهارنارنج
• زنجبیل
• گل ‌گاوزبان
• اسطوخودوس
• گل‌ محمدی

منبع: healthline, everydayhealth

خرید دمنوش