خواص زعفران برای لاغری و کاهش وزن: بهترین زمان + روش مصرف!

خواص زعفران برای لاغری آن را به مکملی طبیعی برای کاهش وزن بدل کرده است. مصرف زعفران چه در غذاها و چه به صورت چای و دمنوش زعفران یا حتی قرص زعفران با افزایش سطح سروتونین در بدن همراه است که از پرخوری جلوگیری می‌کند، از طرف دیگر با بهبود متابولیسم، چربی سوزی و کالری سوزی در بدن را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. کاهش فشار خون و کاهش حس افسردگی از دیگر فواید این طلای سرخ است. تأثیر زعفران روی لاغری زمانی به حداکثر می‌رسد که آن را مداوم و ترجیحاً نیم ساعت پیش از غذا مصرف کنید. در مطلب تازۀ وبلاگ آجیل چی دربارۀ ارتباط زعفران و لاغری نوشته‌ایم و شما را با شیوه‌های لاغر شدن با زعفران آشنا کرده‌ایم.

آیا زعفران باعث لاغری می‌شود؟

بهبود متابولیسم، افزایش چربی سوزی، جلوگیری از پرخوری عصبی، کاهش اشتها و بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی از خواص زعفران برای لاغری هستند.

بله، زعفران با افزایش سوخت و ساز بدن سبب چربی سوزی می‌شود. از طرف دیگر، مصرف زعفران برای لاغری سبب بالا رفتن سطح سروتونین در بدن شده و باعث جلوگیری از اشتهای کاذب می‌شود و احساس سیری ایجاد می‌کند. به جز زعفران، انواع مغزها و آجیل نیز با فیبر زیاد خود خاصیت سیرکننده و لاغرکننده دارند. برای خرید آجیل می‌توانید به آجیل فروشی اینترنتی آجیل چی سر بزنید.

طبع زعفران چیست؟

اگر قصد دارید از فواید زعفران برای لاغری استفاده کنید شاید بپرسید طبع زعفران گرم است یا سرد؟ در طب سنتی، طبع زعفران را گرم و خشک می‌دانند.

مهم ترین خواص زعفران برای لاغری

برای کاهش وزن علاوه بر رژیم غذایی کم‌کالری و فعالیت بدنی کافی، می‌توانید برای لاغر شدن از خواص زعفران هم کمک بگیرید. یکی از مهم‌ترین فواید زعفران برای لاغری کاهش اشتهای کاذب، افزایش هورمون سروتونین و افزایش هضم چربی‌های بدن است. زعفران با مهار آنزیم لیپاز پانکراس، از انباشت چربی در بدن جلوگیری می‌کند. یکی از عوامل بسیار مؤثر در خواص زعفران برای لاغری افزایش ترشح هورمون سروتونین است. خوردن یا حتی استشمام زعفران با بالا بردن سروتونین در بدن، روحیه فرد را بهبود بخشیده و از پرخوری عصبی و در نتیجه چاقی پیشگیری می‌کند.

1. سروتونین موجود در زعفران برای کاهش وزن و لاغری

بهره بردن از اثر زعفران بر لاغری حتی با استشمام آن هم امکان‌پذیر است. این کار سروتونین شما را بالا برده و شادی‌آور است و باعث کاهش کالری دریافتی روزانه می‌شود.

کمبود سروتونین در بدن میل به پرخوری و مصرف غذاهای پرکالری را افزایش می‌دهد و منجر به چاقی می‌شود. مصرف زعفران برای لاغری با افزایش سروتونین در بدن باعث احساس سیری، کاهش پرخوری و مصرف تنقلات ناسالم می‌شود. حتی استشمام بوی زعفران برای 20 دقیقه نیز می‌تواند سروتونین بدنتان را بالا ببرد.

2. آنتی‌اکسیدان‌ها از مهم ترین خواص زعفران برای لاغری

آنتی اکسیدان‌های مثل کروسین و سافرانال کاهش وزن و لاغری با زعفران را آسان می‌کنند چرا که جلوی اشتها و ریزه‌خواری را می‌گیرند.

زعفران سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های کروسین، کروستین، سافرانال، کامپفرول است. این ترکیبات علاوه بر خاصیت ضدافسردگی، لاغرکننده هم هستند و سبب کاهش اشتها و جلوگیری از اضافه وزن می‌شوند.

3. کنترل و کاهش اشتها از خواص زعفران برای کاهش وزن

ارتباط زعفران و لاغری به علت خواص زعفران برای کاهش اشتها است. زعفران اشتهای شما را کاهش می‌دهد و جلوی مصرف تنقلات ناسالم و پرکالری در طول روز را می‌گیرد.

4. کاهش حس افسردگی از خواص زعفران برای لاغری

یکی از مهم‌ترین خواص زعفران خاصیت نشاط‌ آور و ضد افسردگی است. چاقی و افسردگی و استرس با هم رابطه مستقیم دارند. اضطراب و افسردگی سبب پرخوری عصبی و در نتیجه اضافه وزن می‌شود. مصرف زعفران برای لاغری با افرایش سروتونین به درمان افسردگی کمک نموده و با بهبود روحیه و خلق و خوی فرد از پرخوری عصبی او جلوگیری می‌کند.

5. کاهش فشار خون از فواید مصرف زعفران برای لاغری

کاهش فشار خون، کاهش افسردگی و افزایش تجزیۀ چربی‌ها در بدن از خواص مصرف زعفران برای کاهش وزن هستند.

رابطۀ زعفران و لاغری بیش از این‌هاست. چاقی و اضافه وزن در افراد زیادی ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. با مصرف زعفران برای لاغری علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن، به کنترل فشار خون خود نیز کمک می‌کنید.

6. هضم چربی‌ها از اصلی ترین خواص زعفران برای لاغری

هضم چربی بدن و کاهش کلسترول خون از فواید زعفران برای کاهش وزن هستند.

چربی سوزی مهم‌ترین اثر زعفران بر لاغری است. کروسین، کروستین و کامفرول موجود در زعفران ترشح صفرا در بدن را زیاد کرده و سبب ترشح آنزیم لیپاز پانکراس می‌شوند. به این ترتیب مصرف زعفران هضم یا تجزیۀ چربی در بدن را آسان می‌کند.

7. ترکیبات فعال زعفران و مدیریت وزن

اثر زعفران بر لاغری تنها با تبعیت از رژیم غذایی استاندارد و ورزش منظم کارساز خواهد بود. پیش از مصرف زعفران برای لاغری حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

ترکیبات مفیدی مثل کروسین و سافرانال نقش به‌سزایی در اثر زعفران بر لاغری و کاهش وزن دارد. این ترکیبات برای بهبود روحیه و جلوگیری از افسردگی و کنترل اشتها مفیدند. پژوهشی در سال 2010 نشان داده است که عصارۀ زعفران برای کاهش میل به تنقلات و ایجاد حس سیری در زنان دارای اضافه وزن مؤثر است.

8. اثر زعفران بر لاغری به عنوان یک ماده‌ی طبیعی

تحقیقات علمی دربارۀ خواص زعفران و لاغری حاکی از نقش مؤثر زعفران بر لاغری و مدیریت وزن است. زعفران روشی طبیعی و گیاهی برای کاهش وزن است که گنجاندن آن در رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم مزایای چشمگیری بر لاغری دارد. با همۀ این‌ها، توصیه می‌کنیم قبل از هر اقدام برای مصرف زعفران و هر مکمل دیگری برای کاهش وزن حتماً با پزشک مشورت کنید.

9. خواص زعفران برای لاغری با سرکوب کردن اشتها

مصرف زعفران برای کاهش وزن و لاغری سبب احساس سیری شده و به این ترتیب دفعات خوردن تنقلات و ریزه‌خواری را کاهش می‌دهد. زعفران با کاهش احساس گرسنگی در طول روز سبب کاهش کالری دریافتی و لاغرشدن می‌شود.

نحوه مصرف زعفران برای کاهش وزن و لاغری

برای استفاده از خواص زعفران و لاغری شربت زعفران و تخم شربتی، دمنوش زعفران و زنجبیل، چای زعفران، شیر و زعفران یا قرص زعفران میل کنید.

در ارتباط با خواص زعفران و لاغری، کارشناسان توصیه می‌کنند که خوب است زعفران را به شکل‌های مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید. در ادامه چند روش مصرف زعفران برای لاغری را معرفی می‌کنیم.

تناسب اندام و لاغر شدن با زعفران و تخم شربتی

برای افزایش اثر زعفران بر لاغری می‌توانید آن را با تخم شربتی مصرف کنید. شربت زعفران و تخم شربتی باعث کاهش اشتها می‌شود و شما را سیر نگه می‌دارد چرا که تخم شربتی هم فیبر زیادی دارد و حجم معده را پر می‌کند. برای لاغر شدن با زعفران کافی است نیم ساعت قبل از غذا شربت زعفران و تخم شربتی بنوشید. برای طعم‌دادن به این نوشیدنی از هل و گلاب استفاده کنید و آن را شیرین نکنید.

شیر زعفران برای لاغری: خواص شیر زعفران برای لاغری

یکی دیگر از شیوه‌های استفاده از خواص زعفران برای لاغری و کاهش وزن نوشیدن شیر زعفران است. زعفران ساییده را با هل ترکیب کرده و در شیر گرم حل کنید. ترکیب شیر و زعفران بسیار مقوی و سیرکننده است و سبب کاهش گرسنگی می‌شود.

خواص دمنوش زعفران برای لاغری

بهترین زمان برای استفاده از فواید زعفران برای لاغری صبح‌ها یا بعد از صرف غذا است. مقدار مصرف زعفران برای لاغری باید 30 تا 50 میلی‎‌گرم در روز باشد.

نوشیدن یک فنجان دمنوش زعفران نیم ساعت قبل از غذا سبب کاهش اشتهای کاذب می‌شود و جلوی دریافت کالری اضافه و چاقی را می‌گیرد.

قرص زعفران برای لاغری

از زعفران داروی گیاهی برای لاغری نیز تهیه می‌شود. فواید قرص زعفران 100% خالص عبارت‌اند از کنترل اشتها، سوزاندن کالری و چربی، و بهبود خلق و خو.

تاثیر چای زعفران و لاغری

برای کاهش وزن و بهره مندی بیشتر از خواص زعفران برای لاغری می‌توانید نیم ساعت بعد از غذا از خواص چای زعفران بهره ببرید. نوشیدن چای زعفران برای لاغر شدن بسیار مفید است چون سبب افزایش متابولیسم می‌شود.

دمنوش زعفران و زنجبیل

مصرف دمنوش زعفران و زنجبیل برای لاغری مؤثر است. زنجبیل و زعفران هر دو به متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌‎کنند.

برای لاغر شدن بعد از غذا زعفران بخورید

برای بهره بردن هر چه بیشتر از فواید مصرف زعفران برای لاغری، بهتر است زعفران را بعد از غذا مصرف کنید. مثلاٌ یکی دو فنجان چای زعفران میل کنید.

بهترین زمان مصرف زعفران برای لاغری

مصرف منظم زعفران برای بهره‌مندی از خواص زعفران برای لاغری اهمیت زیادی دارد. بهتر است زعفران را همراه با غذا یا به صورت چای زعفران بعد از وعده‌های غذایی میل کنید. مصرف زعفران در صبح اشتهای شما را در طول روز کنترل می‌کند و در شب باعث آرامش و بهبود خلق و خو می‌شود.

مقدار مجاز مصرف زعفران برای لاغری

به توصیه کارشناسان برای تأثیر بهتر خواص زعفران بر لاغری و تناسب اندام باید زعفران را به طور مداوم مصرف کنید. مقدار مجاز مصرف زعفران در روز 30 تا 50 میلی‌گرم است که می‌توانید به صورت قرص، یا با افزودن آن به غذا و نوشیدنی‌ها آن را مصرف کنید.

مضرات احتمالی مصرف زعفران

مصرف روزانه زعفران باید کم و متعادل باشد چرا که استفاده بی‌رویه از زعفران ممکن است پیامدهایی همچون مسمومیت غذایی، سرگیجه، اسهال و استفراغ، زرد شدن پوست و چشم شود.

چه کسانی نباید زعفران مصرف کنند؟

خانم‌های باردار باید ممنوعیت مصرف زعفران را رعایت کنند چون ممکن است باعث سقط جنین شود. بیماران قلبی و کسانی که فشار خون پایین دارند نیز باید در مصرف زعفران احتیاط کنند.

سوالات متداول در خصوص خواص زعفران برای لاغری

دربارۀ خواص زعفران و لاغری صحبت کردیم. در این بخش به برخی سؤالات پر تکرار دربارۀ فواید زعفران برای کاهش وزن پاسخ می‌دهیم.

آیا زعفران برای لاغری خوب است؟

بله. کاهش وزن و لاغری با زعفران شدنی است. کاهش اشتها و افزایش متابولیسم اثر زعفران بر لاغری هستند.

مدت زمان تاثیر زعفران بر کاهش وزن چقدر است؟

خواص زعفران بر لاغری زمانی خود را نشان می‌دهند که جزئی از یک رژیم غذایی درازمدت و متعادل همراه با ورزش منظم باشد. اثر زعفران بر لاغری و کاهش اشتهای کاذب معمولاً ظرف چند هفته مشهود است.

طبع زعفران چیست؟

زعفران طبع گرم و خشک دارد.

آیا زعفران باعث چاقی می‌شود؟

زعفران با داشتن خاصیت چربی‌سوزی و کاهندۀ اشتها باعث چاقی نمی‌شود. بر عکس، با جلوگیری از مصرف تنقلات و دریافت کالری زیاد و افزایش متابولیسم و سروتونین در بدن به کاهش وزن کمک می‌کند.

خواص گل زعفران برای لاغری چیست؟

در طب سنتی از گل زعفران علاوه بر لاغری به‌عنوان داروی آرام‌بخش، مقوی معده و ضد اسپاسم هم استفاده می‌کنند.

خواص شیر زعفران برای لاغری چیست؟

برای لاغر شدن با زعفران می‌توانید شیر زعفران مصرف کنید که یک میان‌وعده لاغرکننده و مقوی است و با کاهش احساس گرسنگی جلوی مصرف تنقلات غیر سالم را می‌گیرد.

فواید چای زعفران برای لاغری چیست؟

برای بهره‌مندی از خواص زعفران برای لاغری می‌توانید کمی زعفران را با چای سبز دم کنید. چای زعفران با بهبود سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می‌کند.

منبع: saffronice
خرید زعفران