خواص چای ماسالا برای لاغری: بهترین گزینه چربی سوزی + طرز تهیه

خواص چای ماسالا برای لاغری، با بهره مند بودن از ترکیبی جادویی از ادویه‌های تند و گرم بدن را از درون گرم می‌کند و سبب افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود. خاصیت آنتی‌اکسیدانی، افزایش تعریق، کمک به هضم بهتر غذا و افزایش چربی سوزی، تنظیم قند خون و ایجاد احساس سیری از دیگر فوایدی است که لاغری با چای ماسالا را آسان می‌کنند.

به همین دلیل این نوشیدنی در دنیایی که هر روز نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های لاغری جدیدی به بازار می‌آیند، به ستاره‌ای درخشان بدل شده است. در مطلب تازه وبلاگ فروشگاه آجیل سرا رضا آجیل چی شما را با خواص چای ماسالا برای کاهش وزن آشنا می‌کنیم و از طرز تهیه و مصرف آن برای لاغری می‌گوییم.

چای ماسالا چیست؟

افزایش متابولیسم، کمک به تجزیه بیشتر چربی‌های اضافه بدن، افزایش تعریق و کالری سوزی و ایجاد احساس سیری از مهم‌ترین خواص چای ماسالا برای لاغری هستند.

چای ماسالا یک نوشیدنی سنتی هندی است که از ترکیب چای سیاه، شیر، شکر (یا شیرین‌کننده‌های دیگر) و مجموعه‌ای از ادویه‌های گرم و معطر تهیه می‌شود. کلمه “ماسالا” در زبان هندی به معنی “ادویه” است، بنابراین “چای ماسالا” یعنی “چای ادویه‌دار“.

چای سیاه، رنجبیل، دارچین، هل سبز، میخک، فلفل سیاه و جوز هندی از ترکیبات رایج چای ماسالا هستند. اگر رژیم لاغری دارید و از مصرف مدام چای سبز برای کاهش وزن خسته شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم طعم لذیذ چای ماسالا را حتماً امتحان کنید تا هم از خواص چربی‌سوز آن بهره‌مند شوید و هم از فوایدش برای سردرد، گلودرد و خیلی مزایای دیگر استفاده کنید.

مهمترین خواص چای ماسالا برای لاغری

برای استفاده هر چه بیشتر از فواید چای ماسالا برای کاهش وزن بهتر است آن را صبح، ظهر یا نیم ساعت قبل از ورزش میل کنید. حداکثر مقدار مجاز مصرف چای ماسالا معمولا 3 فنجان در روز است.

با ما همراه باشید تا از فواید چای ماسالا برای کاهش وزن بیشتر بدانیم و ببینیم چای ماسالا چگونه از چاقی جلوگیری می‌کند. اما پیش از آن باید یادآوری کنیم که مصرف چای ماسالا برای لاغری به تنهایی معجزه نمی‌کند و باید همراه با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل باشد.

1. خواص آنتی‌اکسیدانی چای ماسالا برای کاهش وزن

ادویه‌های پرخاصیت چای ماسالا مثل فلفل، دارچین و زنجبیل با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی خود علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدنتان، به شما در بهبود هضم غذا و سوخت و ساز بهتر هم کمک می‌کند و به روند لاغری را برایتان آسان‌تر می‌کند. این موضوع علاوه بر تاثیرات مثبت این چای بی نظیر بر سلامتی از مهم ترین خواص چای ماسالا برای لاغری است.

2. افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با نوشیدن چای ماسالا

شاید یکی از مهم‌ترین خواص چای ماسالا برای لاغری نقش آن در افزایش متابولیسم باشد.

ادویه‌ها، مثل فلفل سیاه، خاصیت گرمازا دارند و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند. این یکی از دلایل اصلی لاغری با چای ماسالا است. کمک به سوزاندن کالری‌های اضافی بدن و تسریع متابولیسم، چای ماسالا را به نوشیدنی عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است.

3. عرق و کاهش چربی از مهم ترین خواص چای ماسالا برای لاغری

یکی دیگر از دلایلی که باید از فواید چای ماسالا برای کاهش وزن استفاده کنید این است که ادویه‌های این نوشیدنی طبیعی سبب افزایش تعریق و در نتیجه چربی سوزی بیشتر در بدن می‌شوند و به لاغرشدن کمک می‌کنند. منیزیم موجود در جوز هندی در تجزیه لیپیدها و کلسترول خون مؤثر است.

4. احساس سیری بیشتر از خواص چای ماسالا در لاغری

یکی دیگر از دلایلی که مصرف چای ماسالا برای کاهش وزن را توصیه می‌کنیم نقش این نوشیدنی در ایجاد حس سیری و رفع گرسنگی است. این نوشیدنی هندی حاوی شیر است و مصرف آن باعث می‌شود دیرتر احساس ضعف و گرسنگی کنید.

5. خواص چای ماسالا برای لاغری با بهبود عملکرد گوارش و هضم بهتر

لاغری با چای ماسالا فواید جسمی دیگری هم دارد مثلاً باعث هضم غذا، کاهش قند خون، افزایش هوشیاری و انرژی، کاهش التهالات بدن می‌شود.

نوشیدن یک فنجان چای ماسالا عملکرد دستگاه گوارش را هم بهبود می‌دهد و به هضم غذا و رفع مشکلات گوارشی مثل تهوع، معده‌درد و اسپاسم کمک می‌کند. چای ماسالا فیبر فراوانی هم دارد و می‌تواند در پیشگیری از یبوست مؤثر باشد.

6. کاهش التهابات بدن با چای ماسالا

ترکیبات چای ماسالا مثل دارچین خاصیت ضدالتهابی زیادی دارند. دارچین به تسکین دردهای مفصلی و عضلانی مثل آرتریت کمک می‌کند. اوژنول موجود در میخک مانند یک ضددرد و مسکن طبیعی عمل می‌کند. پس لاغری با چای ماسالا به کاهش التهابات بدن هم کمک می‌کند. به همین دلیل است که نباید هرگز از خواص چای ماسالا برای لاغری غافل شوید!

7. تنظیم قند خون از خواص چای ماسالا برای لاغری

فواید چای ماسالا برای کاهش وزن برای بیماران دیابتی هم می‌تواند موثر باشد. مصرف چای ماسالا رژیمی بدون شکر سبب کاهش قند خون ناشتا می‌شود، البته بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

8. افزایش انرژی و هوشیاری با مصرف چای ماسالای هندی

مصرف چای ماسالا برای لاغری، علاوه بر کمک به کاهش وزن و کالری‌سوزی، باعث افزایش هوشیاری و انرژی هم می‌شود. چای ماسالا حاوی چای سیاه است بنابراین مقداری کافئین داد و در کنار سایر ادویه‌های گرم مثل یک محرک و نوشیدنی انرژی‌زای طبیعی و سالم عمل می‌کند.

9. تجزیه چربی و افزایش چربی سوزی از اصلی ترین خواص چای ماسالا برای لاغری

ارتباط دیگر چای ماسالا و لاغری در خاصیت چربی سوز ترکیبات چای ماسالا مثل هل، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه نهفته است. مصرف این ادویه‌ها باعث تسریع و تسهیل آب شدن چربی‌های اضافی بدن می‌شود.

خواص چای ماسالا با شیر

شیر منبع پروتئین است. همچنین مصرف چای ماسالا برای کاهش وزن با شیر از گرمی ادویه‌ها می‌کاهد و طبع چای ماسالا را متعادل می‌کند. شیر در چای ماسالا احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کند.

ترکیبات چای ماسالای رژیمی: ادویه های چای ماسالا و خواص لاغری هریک

ارتباط چای ماسالا و لاغری برگرفته از خواص هر یک ادویه‌های آن است. در ادامه به تفکیک با خواص ادویه‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شویم.

دارچین

دارچین ادویه سالم و مفید برای عملکرد متابولیکی بدن است. ادویه دارچین بر میزان گلوکز خون تأثیر می‌گذارد و به لاغری کمک می‌کند.

میخک

میخک در چای ماسالا به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند و سطح کلسترول و قند خون را نیز در حالت تعادل نگه می‌دارد.

فلفل سیاه

یکی دیگر از فواید چای ماسالا برای لاغری به‌خاطر وجود فلفل سیاه است. فلفل سیاه حاوی ترکیبی به نام “پیپرین” است که به تنظیم متابولیسم و جلوگیری از تجمع چربی در بدن کمک می‌کند.

دانه رازیانه

دانه‌های رازیانه نه تنها به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند، بلکه منبعی غنی از فیبر هستند و به شما احساس سیری طولانی‌تری می‌دهند. هر دو ویژگی در کاهش وزن مؤثر هستند.

هل

این ادویه به بهبود گوارش، کاهش نفخ و تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند. هل سرشار از ملاتونین هم هست که به فرآیند چربی‌سوزی در بدن کمک می‌کند..

کالری چای ماسالا رژیمی

چای ماسالا رژیمی یعنی بدون شکر و شیر در هر فنجان حدود 65 تا 80 کالری دارد.

طرز تهیه چای ماسالا برای لاغری

حال که از خواص چای ماسالا برای لاغری آگاه شدید، برای تهیه چای ماسالا در خانه به روش زیر عمل کنید:

مواد اولیه

ترکیب و مقدار دقیق ادویه‌ها بسته به منطقه یا سلیقه افراد متغیر است، اما معمولاً برای درست کردن چای ماسالا برای کاهش وزن به ترکیبی از این ادویه‌ها و چای سیاه نیاز داریم:

• چای سیاه (معمولاً آسام): 2 ق.غ
• زنجبیل تازه یا خشک‌شده: 3 ق.غ
• دارچین: نصف ق.غ
•  هل سبز: 1/4 ق.غ
• میخک: 1/4 ق.غ
• فلفل سیاه: 1/8 ق.غ
• جوز هندی: 1.8 ق.غ
• آب: 1 فنجان
• شیر: 1 فنجان
• شکر (در صورت تمایل)

مراحل تهیه

• ادویه‌ها را کمی حرارت می‌دهند و بعد در آب می‌جوشانند تا عطرشان خارج شود.
• چای سیاه را اضافه می‌کنند و چند دقیقه می‌جوشانند.
• شیر (و در صورت تمایل شکر) را اضافه می‌کنند و دوباره کمی می‌جوشانند.
• در نهایت، چای را از ضافی عبور داده و داغ سرو می‌کنند.

طریقه مصرف چای ماسالا برای لاغری

چای ماسالا همراه چه خوراکی‌های خوشمزه است؟ همان طور که می دانید خواص چای ماسالا برای لاغری فراوان است اما، این نوشیدنی را چقدر و چه وقت از روز بنوشیم؟ در ادامه به این پرسش‌ها می‌پردازیم.

همراه غذاهای تند

می‌توانید این نوشیدنی معطر هندی را همراه غذاهای تند بنوشید. طعم گرم و تند چای ماسالا باعث می‌شود همنشین بسیار خوبی برای غذاهای تند باشد.

همراه با خوراکی‌های شیرین

خوراکی‌های شیرین و با کمی طعم کره‌ای در کنار طعم تند و پرادویه چای ماسالا بسیار ترکیب لذیذی است مثلاً می‌توانید آن را رول دارچین، یا بیسکوییت کره‌ای یا وانیلی میل کنید.

نوشیدن چای ماسالا در وعده صبحانه

چای ماسالا در وعده صبحانه در کنار جو دو سر، فرنی و پنکیک هم بسیار خوشمزه است و هم انرژی شما را نا انتهای روز تأمین می‌کند.

ناهار سبک

برای روزهایی که می‌خواهید ناهار سبکی میل کنید چای ماسالا در کنار سالاد یا ساندویچ ترکیب فوق‌العاده‌ای است.

مقدار مناسب مصرف چای ماسالا برای لاغری

مصرف جای ماسالا تا 3 فنجان در روز بی اشکال است و شما می توانید با مصرف آن نهایت استفاده از خواص چای ماسالا برای لاغری را ببرید!

بهترین زمان مصرف چای ماسالا برای لاغری

بهترین زمان برای نوشیدن چای ماسالا برای کاهش وزن بستگی به میزان فعالیت و شرایط جسمی شما دارد. برای بهره بردن از خواص چای ماسالا برای لاغری می‌توانید آن را صبح‌ها، یا ظهرها کمی بعد از ناهار، یا 30 تا 40 دقیقه قبل از ورزش بنوشید.

مضرات چای ماسالا

مصرف بیش‌ازحد چای ماسالا می‌تواند باعث حالت تهوع، بی‌قراری، بی‌خوابی، میگرن و افزایش فشار خون شود. همچنین خانم‌های باردار و شیرده باید در مصرف چای ماسالا احتیاط کنند.

سوالات متداول در خصوص خواص چای ماسالا برای لاغری

در ادامه این مطلب به تعدادی از سوالاتی که ممکن است با خواندن این مطلب برایتان ایجاد شود پاسخ داده ایم:

ارتباط چای ماسالا و لاغری چیست؟

ترکیب ادویه‌های چای ماسالا با خاصیت چربی‌سوزی و افزایش سوخت‌وساز به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می‌کند.

چای ماسالا برای لاغری کی بخوریم؟

بهترین وقت برای مصرف چای ماسالا صبح یا ظهر یا 30 تا 40 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی است.

آیا چای ماسالا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

بله، خواص چای ماسالا در لاغری آن را به یک نوشیدنی محبوب برای کاهش وزن بدل کرده است. وجود ادویه‌های گرم به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

آیا چای ماسالا برای افزایش انرژی بدن مفید است؟

بله مصرف چای ماسالا برای لاغری به علت برخورداری از ادویه‌های گرم، در رفع خستگی و بالا بردن انرژی و بهبود حالات روحی فرد مؤثر است.

میزان مجاز مصرف چای ماسالا برای لاغری چقدر است؟

برای بهره‌گیری از خواص چای ماسالا برای لاغری باید آن را متعادل یعنی حداکثر 3 فنجان در روز مصرف کنید. توصیه می‌کنیم درباره مقدار آن با مشاور تغذیه یا پزشک مشورت کنید. این چای طبع بسیار گرمی دارد بنابراین گرم‌مزاج هستید در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

منبع: timesofindia

خرید دمنوش