خشکبار حاوی ویتامین دی کدام‌ها هستند؟ برگه زردآلو خشک، فندق، کشمش، انجیر خشک، آلو خشک، کرنبری خشک، خرما، بادام هندی و بادام درختی سرشار از ویتامین دی هستند و برای سامتی بدن مفیدند. اما چرا خوردن آجیل و خشکبار حاوی ویتامین D برای ما مهم است؟ و عوارض کمبود این ویتامین در بدن چطور خود را […]
گردو برای قند خون و تنظیم آن چه خواصی دارد؟ تاثیر گردو بر قند خون و دیابت از یک طرف به فیبر آن برمی‌گردد که مدتی طول می‌کشد تا در بدن شکسته شود. به همین ترتیب، میزان جذب قند توسط خون را بسیار کندتر می‌کند و می‌تواند جلوی بالا رفتن ناگهانی قند خون را بگیرد. […]
خواص چای ماسالا شامل تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش استری، سلامت قلب، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، افزایش سطح انرژی، پیشگیری از سرطان ها، بهبود متابولیسم و تنظیم قند خون، کاهش کلسترول، بهبود هضم، کنترل فشار خون و تقویت استخوان است. برای مثال دارچین چای ماسالا می‌تواند کلسترول‌های مضر بدن را […]
خواص سویا آجیلی چه فایده‌ای برای سلامت بدن ما دارد؟ سویا آجیلی اول از همه یک خوراکی بسیار مفید برای سلامت قلب است و می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. این‌ها به خاطر پروتئین گیاهی درون آن است که عاری از کلسترول LDL است و از تجمع چربی در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند. از […]
خواص بادام زمینی برای زنان چیست؟ بادام زمینی برای زنان باردار و شیرده، بهبود سلامت و رشد جنین، سلامت رحم و تخمدان بانوان، کاهش علائم یائسگی و کاهش التهابات دوران قاعدگی بسیار مفید است. شاید تعجب کنید، اما بادام زمینی با مواد غذایی که دارد همچنین می‌تواند به سلامت قلب، کاهش وزن، بهبود خلق و […]
خواص بادام هندی برای مردان چیست؟ خوردن بادام هندی به مردان در عضله‌سازی، افزایش سوخت و ساز و مدیریت وزن، سلامت استخوان ها، بهبود گوارش، افزایش گردش خون و انرژی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو آقایان، سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از کم خونی و سرطلان کمک می‌کند، چون سرشار از […]
خواص فندق برای فشار خون و کاهش آن چیست؟ فندق با دارا بودن فیبر، آنتی آکسیدان و اسیدهای چرب برای تنظیم و کاهش فشار خون بسیار مفید بوده و به سلامت عروق و چربی سوزی کمک می نماید. برای مثال، یک مشکل کسانی که فشار خون بالا دارند این است که چربی‌های ناسالم مصرف می‌کنند. […]
تفاوت فندق ایرانی با خارجی چیست؟ فندق ایرانی و خارجی از نظر طعم، اندازه، ارزش غدایی، قیمت، هدف از مصرف و میزان در دسترس بودن متفاوت است. برای مثال، طعم فندق ایرانی خام بسیار خوشمزه و برای خوردن انتخابی عالی است! اما اگر برای شیرینی‌جات و استفاده صنعتی بخواهید فندق را مصرف کنید، فندق خارجی […]
زعفران در بارداری چه فایده‌ای برای شما و جنین درحال رشدتان دارد؟ فواید زعفران در بارداری متنوع هستند. برای مثال، با خوردن زعفران شما می‌توانید هضم غذا و فشار خون بهتری داشته باشید. همچنین، مشکل ریزش مو و کم خوابی هم در شما بهتر می‌شود. همچنین برای تسکین علائم صبحگاهی، کاهش نوسانات خلقی، کاهش خطر […]
خواص پسته خام برای قلب ما چیست؟ شاید باور نکنید، اما همین مغز آجیل کوچک و ترد و خوشمزه می‌تواند باعث کاهش کلسترول قلب و فشار خون شده و می‌تواند عوامل ریسک بیماری‌های قلبی مثل قند خون بالا و وزن زیاد را کنترل کند. همچنین سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان بوده و برای […]