دمنوش مناسب سردرد و میگرن: 16 دمنوش عالی برای درمان سریع + طبیعی

دمنوش مناسب سردرد و میگرن از جمله دمنوش نعنا، میخک، پوست درخت بید، زردچوبه، دمنوش گل مینا، چای سبز، دمنوش ریحان و گل داوودی، دمنوش دارچین، پونه، رزماری و دمنوش فلفل قرمز می‌تواند همانند مسکن و حتی بهتر از آن به‌طور قابل‌توجهی در کاهش شدت و دفعات سردردها کمک کند. گیاهانی مانند زنجبیل با خواص ضدالتهابی و مسکن، بابونه برای آرام‌سازی سیستم عصبی، اسطوخودوس برای کاهش استرس و بادرنجبویه به‌عنوان آرام‌بخش طبیعی از انواع دمنوش مناسب میگرن هستند. این دمنوش‌ها با ترکیب خواص دارویی خود، تأثیر چشمگیری در درمان سردرد و میگرن دارند.

انواع دمنوش مناسب سردرد و میگرن

سردردهای میگرنی ناشی از نوسانات سطح سروتونین و التهابات عروقی را می‌توان با انتخاب دمنوش مناسب برای سردرد تسکین داد.

سردرد و میگرن زندگی آدم را مختل می‌کند، اما مثل همیشه طبیعت درمان‌های موثری برای این مشکلات ارائه می‌دهد. انواع دمنوش مناسب سردرد با خواص ضدالتهابی، آرام‌بخشی یا تسکین‌دهنده اعصاب می‌توانند به کاهش درد و بهبود حال عمومی کمک کنند. در ادامه این مطلب از بلاگ آجیل چی با معروف‌ترین دمنوش‌ مناسب میگرن و سر درد آشنا می‌شوید:

1. دمنوش زنجبیل بهترین دمنوش برای سردرد و حالت تهوع

در لیست انواع دمنوش مناسب سردرد و میگرن، زنجبیل جایگاه ویژه‌ای دارد. زنجبیل حاوی ترکیبات فعال مانند جینجرول و شوگائول است که خاصیت ضدالتهابی داشته و به کاهش التهاب عروق خونی مغز کمک می‌کنند.

2. چای نعنا بهترین دمنوش مناسب سردرد شدید

نعنا تخصصی‌ترین چای برای میگرن و سردردهای ناشی از  تنش عصبی یا اسپاسم عضلات گردن و شانه است.

ترکیب منتول موجود در دمنوش ضد میگرن نعنا باعث شل شدن عضلات اطراف سر و گردن شده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. از اینرو می توان آن را یک دمنوش مفید برای سردرد و میگرن دانست.

3. دمنوش پوست درخت بید، دمنوش مخصوص میگرن

پوست درخت بید سفید منبع طبیعی سالیسین است، ترکیبی که مشابه آسپرین عمل می‌کند. این دمنوش با مهار آنزیم سیکلواکسیژناز برای درمان سردردهای میگرنی ناشی از التهاب عروق مغزی یا تغییرات هورمونی، اثر قابل توجهی دارد.

4. دمنوش میخک یک دمنوش مناسب سردرد

از سری دمنوش های مناسب سردرد دمنوش میخک است که معجزه می‌کند. میخک با وجود اوژنول خاصیت ضد درد و ضد التهابی قوی دارد. اگر از در سردردهای ناشی از دندان‌درد، استرس یا سرماخوردگی رنج می‌برید، دمنوش میخک تأثیر مثبتی دارد.

5. فیورفیو یا بابونه گاوی یک چای عالی برای میگرن و سردرد

بابونه گاوی یا فیورفیو (Feverfew) با ترکیبات گیاهی قوی خود از انقباض عروق مغزی جلوگیری می‌کند.

برای تهیه دمنوش گیاهی مناسب سردرد مصرف منظم این گیاه را نیز امتحان کنید. البته این چای بیشتر در میگرن‌های مزمن (درمان فوری) و هورمونی اثرگذار است.

6. دمنوش بابونه بهترین دمنوش مناسب سردرد پریودی

برای تسکین سردردهای قاعدگی دمنوش بابونه عالی است. بابونه سرشار از فلاونوئیدها و ترکیبات آرام‌بخش مانند آپی‌ژنین است که با کاهش التهاب و متعادل‌سازی سطح هورمون‌ها، به تسکین سردردهای قاعدگی کمک می‌کند.

7. دمنوش زردچوبه مفید برای درمان میگرن

زردچوبه بهترین دمنوش مناسب سردرد است. چای زردچوبه حاوی کورکومین است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد.

برای درمان میگرن‌های ناشی از التهاب سیستم عصبی و کاهش شدت حملات میگرنی دمنوش زردچوبه راه حل گیاهی خوبی است.

8. دمنوش اسطوخودوس و کاهش علائم میگرن و سردرد

اسطوخودوس با اثرات آرام‌بخشی خود، می‌تواند دمنوش مناسب سردرد و میگرن باشد. برای کاهش علائم میگرن از خواص ضداضطراب و ضد اسپاسم اسطوخودوس استفاده کنید. البته علاوه بر دمنوش، پیش از شدت گرفتن حملات میگرنی، استشمام عطر آن نیز تأثیرگذار است.

9. چای سبز بهترین دمنوش برای سردرد عصبی

دمنوش چای سبز بدون کافئین در دسته بهترین دمنوش مناسب سردرد مخصوصا برای افرادی که فشار خون بالایی دارند، به شمار می‌آید.

این دمنوش سرشار از ال‌تئانین و کاتچین‌ها است که با کاهش استرس اکسیداتیو و تنظیم فعالیت نوروشیمیایی مغز، به تسکین سردردهای ناشی از اضطراب و تنش کمک می‌کند.

10. دمنوش ضدمیگرن با گل مینا

گل مینا (Feverfew)، مانند بابونه گاوی، منبع طبیعی پارثنولید است که با مهار آزادسازی سروتونین و تنظیم انقباض عروق مغزی در کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی نقش دارد. البته زنان باردار باید در مصرف این دمنوش احتیاط کنند.

11. دمنوش مناسب سردرد و میگرن با فلفل قرمز

یکی از انواع دمنوش های مناسب سردرد فلفل قرمز است. فلفل قرمز حاوی کپسایسین، ترکیبی با مهار ناقل درد در مغز، سیگنال‌های درد را کاهش می دهد. البته باید با احتیاط مصرف شود چون برای معده‌های حساس مناسب نیست.

12. دمنوش ریحان و کاهش سردردهای مرتبط با کم‌خونی

چای برای میگرن فقط ریحان! اگر سردرد شما ناشی از استرس، کم خونی و ضعف است، دمنوش ریحان با مقادیر مناسبی از آهن، منیزیم و فلاونوئیدها می‌تواند شما را نجات دهد.

13. دمنوش گل داوودی بهترین چای برای میگرن

یکی از راه‌های درمان و دمنوش مناسب سردرد و میگرندر طب چینی استفاده از گل داوودی است.

این گیاه دارای ترکیباتی است که فشار خون را کاهش داده، حرارت بدن را متعادل ساخته و به پاک‌سازی عروق مغزی کمک می‌کند.

14. رزماری دمنوش مناسب سردرد و میگرن

رزماریبا ترکیبات فعالی مانند اسید رزمارینیک، اثرات ضدالتهابی و تقویت‌کننده جریان خون مغزی دارد.

این دمنوش ضد میگرن برای سردردهای تنشی، درمان مه مغزی، میگرن ناشی از خستگی ذهنی یا کار زیاد و حتی فشارخون بالا مفید است.

15. دمنوش دارچین درمان فوری سردرد عصبی

دارچین با تحریک گردش خون و افزایش متابولیسم مغزی، به کاهش سردردهای ناشی از استرس و افت قند خون کمک می‌کند و از اینرو یک دمنوش مناسب سردرد عصبی است.

16. دمنوش پونه و رفع سردرد

یک نوع دمنوش گیاهی مناسب سردرد پونه کوهی است. چای پونه کوهی با خواص ضد اسپاسم، ضدعفونی‌کننده و بازکننده عروق، در کاهش سردردهای ناشی از سرماخوردگی، سوءهاضمه و اختلالات تنفسی نقش دارد.

دمنوش‌های ترکیبی مناسب سردرد و میگرن

برای تأثیر بیشتر انواع دمنوش مناسب سردرد می‌توان از گیاهان ترکیبی مثل آویشن اکالیپتوس، بادرنجبویه و زنجبیل و سنبل‌الطیب و گل گاوزبان استفاده کرد.

دمنوش‌های ترکیبی با بهره‌گیری از هم‌افزایی خواص گیاهان دارویی، می‌توانند اثر درمانی قوی‌تری بر انواع سردرد و میگرن داشته باشند. ترکیب گیاهانی با خواص آرام‌بخش، ضدالتهاب یا تنظیم‌کننده عصبی، تأثیر سریع‌تری بر کاهش درد و علائم همراه دارند، به‌ویژه در سردردهای مزمن یا مقاوم.

1. دمنوش ترکیبی سنبل‌الطیب و گل گاو زبان

سنبل‌الطیب با اثر بر گیرنده‌های GABA مغز، نقش مهمی در کاهش تنش‌های عصبی دارد و گل گاو زبان با خاصیت آرام‌بخشی و تنظیم ضربان قلب، اثر مکمل دارد.

برای تهیه دمنوش مناسب سردرد ناشی از اضطراب، بی‌خوابی یا فشار عصبی ترکیب سنبل‌الطیب و گل گاوزبان عالی است.

2. دمنوش ترکیبی آویشن بهترین دمنوش برای سردرد سینوزیت

آویشن با خواص ضدباکتری، ضدویروس و ضدالتهاب، به کاهش التهاب سینوس‌ها و باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. زمانی‌که با گیاهانی مانند اکالیپتوس یا پونه ترکیب شود، تأثیر آن در درمان سردردهای سینوزیتی چند برابر می‌شود.

3. دمنوش ترکیبی بادرنجبویه و زنجبیل

برای تهیه دمنوش گیاهی مناسب سردرد بادرنجبویه را فراموش نکنید. ترکیب گیاه بادرنجبویه با زنجبیل ضد اضطراب و ضد اسپاسم است که به تعادل سیستم عصبی کمک می‌کند. این ترکیب به ویژه برای کسانی که میگرن با اختلالات عصبی دارند، بسیار مفید است.

انواع دمنوش برای سردردهای مختلف

برای اثر بخشی بیشتر دمنوش مناسب سردرد، باید نوع سردرد را بررسی کرده و مناسب‌ترین گیاه را انتخاب کرد.

در طب سنتی، سردردها به دلایل مختلفی مانند غلبه‌ی سودا، صفرا، بلغم یا عوامل محیطی مانند استرس، قاعدگی و بیماری‌ها تقسیم می‌شوند. برای هر نوع سردرد، دمنوش خاصی توصیه شده که با توجه به طبع، مزاج و ریشه‌ی درد، بیشترین اثر را دارد.

دمنوش مناسب سردرد میگرنی

برای درمان سردرد میگرنی دمنوش گل مینا یا بابونه گاوی با مهار التهاب و تعادل سروتونین است و دفعات حمله را کاهش می‌دهد.

دمنوش مناسب سردرد پریودی

در طب سنتی سردردهای قاعدگی دمنوش بابونه با خاصیت ضدالتهاب و تنظیم هورمون تسکین دهنده است.

دمنوش مناسب سردرد شدید

چای نعنا با ترکیب منتول موجب آرام‌سازی عضلات و باز شدن عروق می‌شود و برای سردردهای ناگهانی و شدید ناشی از اسپاسم یا فشار عصبی مناسب است.

دمنوش مناسب سردرد سینوزیت

سردرد ناشی از التهاب سینوس‌ها را با دمنوش مناسب سردرد و میگرن آویشن و خواص ضدباکتری و خلط‌آور آن درمان کنید.

دمنوش مناسب سردرد سرماخوردگی

برای تسکین تب و سردرد ناشی از عفونت‌های ویروسی دمنوش زنجبیل عالی است. این گیاه با افزایش گردش خون و تقویت ایمنی، التهاب را کاهش داده و حالت تهوع را برطرف می‌کند.

دمنوش برای سردرد عصبی

سردردهای ناشی از اضطراب، بی‌خوابی یا افت انرژی را با دمنوش دارچین یا چای سبز درمان کنید. این ترکیب برای ایجاد حس آرام‌بخش و تنظیم قند خون، مناسب است.

دمنوش برای سردرهای تنشی

تنش‌های عصبی و عضلانی موجب سردرد می‌شود. بهترین دمنوش مناسب سردرد از این علت با دمنوش سنبل‌الطیب قابل کنترل است.

دمنوش‌های کافئین‌دار برای درمان سردرد و میگرن

کافئین با انقباض عروق مغزی، می‌تواند سردرد و میگرن را در مراحل اولیه کاهش دهد، به‌ویژه در ترکیب با داروهای مسکن. اما مصرف بیش‌ازحد انواع دمنوش کافئین دار مثل چای سبز یا قطع ناگهانی آن‌ها، ممکن است باعث بازگشت سردرد یا سردرد وابسته به کافئین شود.

نکات مهم در مصرف دمنوش مناسب سردرد و میگرن

پیش از مصرف دمنوش، نوع سردرد (مانند میگرن، تنشی یا سینوزیتی) را شناسایی کنید تا بهترین دمنوش برای سردرد را انتخاب نمایید. مصرف منظم و به‌اندازه، در کنار استراحت و هیدراتاسیون کافی، تأثیرگذاری دمنوش‌ها را به مراتب افزایش می‌دهد.

مضرات و موارد احتیاط مصرف دمنوش مناسب سردرد و میگرن

برخی دمنوش‌ های مناسب سردرد مانند زنجبیل یا فلفل ممکن است در افراد با معده حساس یا فشار خون بالا، عوارض ایجاد کنند.

مصرف بیش‌ازحد گیاهانی مثل گل مینا و چای سبز در درازمدت ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. بنابراین برای انتخاب دمنوش مفید برای سردرد و میگرن با پزشک متخصص مشورت کنید.

طرز تهیه دمنوش برای سردرد و سرماخوردگی

ترکیب زنجبیل و دارچین برای تهیه دمنوش مناسب سردرد و سرماخوردگی معجزه می‌کند. برای خلاصی از سردرد سرماخوردگی ترکیب زیر را تهیه کنید:

• نصف قاشق زنجبیل تازه رنده شده
• نصف قاشق دارچین
• یک قاشق چای‌خوری عسل

طرز تهیه:

مواد را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید که 10 دقیقه دم بکشد.

سردرد چیست؟

سردردها انواع مختلفی دارند و به‌صورت کلی به دو دسته اولیه (مانند میگرن و سردرد تنشی) و ثانویه (ناشی از بیماری‌هایی مثل سینوزیت) تقسیم می‌شوند. برای هر نوع و مطابق با طبع فرد و گیاه، دمنوش‌ ضد میگرن مناسب توصیه می‌شود.

سردرد یکی از شایع‌ترین اختلالات عصبی (مخصوصا در بانوان) است که به‌صورت درد، فشار یا ناراحتی در ناحیه سر، صورت یا گردن احساس می‌شود. این پدیده می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال زمینه‌ای باشد یا به‌تنهایی بروز کند. بر اساس منشاء و الگوی بروز، سردردها به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند.

انواع سردرد

سردردها به‌طور کلی به دو دسته‌ی اولیه (مانند میگرن و تنشی) و ثانویه (ناشی از بیماری‌های دیگر مانند سینوزیت یا فشار خون) تقسیم می‌شوند. نوع اولیه معمولاً مزمن‌تر است و به درمان‌های حمایتی پاسخ بهتری می‌دهد.

سردرد میگرنی

میگرن نوعی سردرد ضربان‌دار و معمولاً یک‌طرفه است که با علائمی مانند تهوع، حساسیت به نور یا صدا و گاهی اختلالات بینایی همراه است.

علت اصلی آن اختلال در عروق مغزی و تعادل ناقل‌های عصبی مثل سروتونین است. پیش از شروع حمله میگرنی استفاده از انواع دمنوش ضد میگرن باتوجه به نوع طبع و مزاج قابل پیشگیری است.

سردرد تنشی

احساس فشار یا سنگینی در دو طرف سر، به‌ویژه ناحیه پیشانی و پشت گردن از علائم سردردهای تنشی است.

معمولا منشأ این نوع سردرد، انقباض طولانی‌مدت عضلات سر و گردن در اثر استرس، خستگی یا وضعیت بدنی نامناسب است. در این مورد استفاده از دمنوش های مناسب سردرد و ضد التهاب به همراه ماساژ ناحیه می‌تواند بسیار مؤثر واقع شود.

سردرد سینوسی

این سردرد معمولاً در ناحیه پیشانی، اطراف بینی و گونه‌ها رخ می‌دهد و با ترشحات بینی، احتقان و تب همراه است. التهاب یا عفونت سینوس‌ها باعث افزایش فشار در حفره‌های سینوسی و بروز درد می‌شود. استفاده دمنوش مناسب برای سردرد و میگرن مثل دمنوش بابونه، آویشن و پونه کوهی در این مورد عالی است.

سردرد خوشه‌ای

اما سردرد خوشه‌ای نوعی سردرد شدید، یک‌طرفه و ناگهانی است که معمولاً در اطراف چشم رخ می‌دهد.

حملات آن کوتاه اما بسیار دردناک است و معمولاً به‌صورت دوره‌ای در طول شبانه‌روز تکرار می‌شود. دلیل آن تحریک هیپوتالاموس و اختلالات عروقی مغز است. در این مورد استفاده طولانی مدت دمنوش گیاهی مناسب سردرد تحت نظر پزشک می‌تواند اثر بخش باشد.

سوالات متداول در خصوص دمنوش مناسب سردرد و میگرن

استفاده از دمنوش‌ مناسب میگرن و سردرد از روش‌های طبیعی و پرطرفدار در طب سنتی است. در ادامه به پرتکرارترین سوالات در زمینه انواع دمنوش ضد میگرن پاسخ می‌دهیم:

بهترین دمنوش جهت میگرن چیست؟

دمنوش گل مینا (فیورفیو) از مؤثرترین دمنوش‌ها برای کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی هستند،

چه گیاه‌هایی برای درمان میگرن مفید هستند؟

گیاهانی مانند زنجبیل،گل مینا، اسطوخودوس و ریحان با خواص ضدالتهاب، ضددرد و تنظیم‌کننده سیستم عصبی در درمان میگرن مؤثرند.

آیا دمنوش‌های گیاهی برای همه‌ی سردردها مفید هستند؟

خیر. نوع سردرد (میگرنی، سینوزیتی، عصبی، تنشی) و طبع و مزاج فرد تعیین‌کننده انتخاب نوع گیاه و دمنوش مناسب سردرد است. انتخاب نادرست ممکن است بی‌اثر یا حتی تحریک‌کننده باشد.

آیا مصرف دمنوش عوارض جانبی دارد؟

در صورت مصرف بی‌رویه یا در افراد خاص (مانند زنان باردار یا بیماران قلبی)، برخی دمنوش‌ها ممکن است با داروها تداخل یا عوارضی مانند تحریک معده داشته باشند.

آیا می‌توان دمنوش آماده را ذخیره و مصرف کرد؟

حداکثر تا 24 ساعت در یخچال نگهداری شود. برای حفظ خواص، بهتر است دمنوش تازه دم‌شده مصرف شود.

دمنوش مناسب سردرد ناشی از استرس چیست؟

دمنوش سنبل‌الطیب، بادرنجبویه یا چای سبز با خاصیت آرام‌بخشی، برای سردردهای ناشی از تنش و اضطراب بسیار مؤثر هستند.

بهترین دمنوش برای رفع سریع سردرد

در لیست انواع دمنوش مناسب سردرد و میگرن چای دارچین، نعنا یا زنجبیل به‌دلیل اثر سریع بر گردش خون و عضلات، در کاهش فوری سردردهای عصبی یا گوارشی بیشترین تأثیر را دارند.

منبع: healthline، medicalnewstoday
خرید دمنوش