خواص دمنوش نعناع چیست: 29 فایده شگفت انگیز نعنا + طرز تهیه

خواص دمنوش نعناع برای بدنمان چیست؟ این گیاه معطر نه تنها طعم و بوی دل انگیزی دارد، بلکه مصرف آن برای بهبود مشکلات گوارشی و بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا، گرفتگی سینوسی، بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم آلرژی و رفع بوی بد دهان مفید است. اما فواید دمنوش نعناع فقط به این موارد محدود نمی‌شود. بنابراین، اگر شما از دمنوش نعنا خوشتان می‌آید، با ما همراه باشید تا در این مطلب از آجیل سرا آجیل چی  خواص چای نعناع و اثرات مفید آن روی بدن را برایتان توضیح دهیم.

خواص دمنوش نعناع: فواید دمنوش گیاهی نعنا بر سلامتی!

نعناع گیاهی دارویی از خانواده گیاه نعناعیان است که برگ‌های سبز رنگ متمایل به سبز تیره دارد. اما احتمالاً شما به غیر از ظاهرش آن را با بوی معطر و به یاد ماندنی‌اش می‌شناسید. با این وجود، خواص دمنوش نعناع چیست که آن را تبدیل به گیاه دارویی می‌کند؟

در نعناع خواص آنتی باکتری، ضد التهابی، ضد تشنج، ضد سرفه و تسکین دهنده معده وجود دارد که باعث می‌شوند نعنا برای بدنمان مفید باشد. به همین دلیل برای استفاده از این خواص خرید دمنوش و مصرف آن را فراموش نکنید! ما در ادامه بیشتر در مورد این خواص توضیح خواهیم داد.

1. خواص دمنوش نعناع برای بهبود مشکلات گوارشی و فرایند هضم

در صورتی که سندروم روده تحریک‌پذیر یا مشکل ناراحتی معده دارید، خواص دمنوش نعناع می‌تواند برای شما مفید باشد. فواید دمنوش نعناع به شل کردن عضلات معده، بهبود جریان صفرا و هضم غذا با تسریع عبور آن از معده کمک می‌کند.

با این حال، ا اگر عارضه رفلاکس معده دارید، شاید بهتر باشد از نعنا استفاده نکنید، چون به نوعی یک محرک هم به حساب می‌آید.

( برای آشنایی با انواع دمنوش و خواص بی نظیرش بر سلامتی حتما مطلب دمنوش چیست را مطالعه نمایید)

2. خواص دمنوش نعناع برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا

یکی دیگر از خواص دمنوش نعناع بهتر کردن و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. برای مثال، عطر دمنوش نعنا می‌تواند کمی مجرای بینی را در زمان سرماخوردگی باز کند.

به غیر از خواص چای نعناع، منتولی که در نعنا وجود دارد، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد که می‌تواند در تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد.

( برای اطلاع از تاثیر فوق العاده دمنوش آویشن در بهبود سرماخوردگی حتما مطلب خواص دمنوش آویشن را بخوانید)

3. خاصیت دمنوش نعناع در تسکین سردردهای تنشی و میگرن

یکی از خواص دمنوش نعناع و به خصوص نعنای فلفلی شل کردن عضلات و تسکین درد است. بنابراین، اگر شما سردرد تنشی یا میگرنی داشتید، خاصیت دمنوش نعناع می‌تواند از شدت آن بکاهد.

4. خواص چای نعناع در بهبود گرفتگی سینوسی

منتولی که در نعنای فلفلی وجود دارد، بر اساس بررسی‌هایی انجام شده می‌تواند باعث بهتر شدن عبور جریان هوا از حفره بینی شود. در نتیجه، در زمانی که شما گرفتگی سینوسی دارید، می‌توانید از خواص دمنوش نعناع برای کم کردن این گرفتگی و بهبود جریان هوا از حفره‌های بینی‌تان استفاده کنید.

5. فواید دمنوش نعناع برای افزایش انرژی

با این که مطالعه موردی خاصی در مورد اثر خواص دمنوش نعناع بر روی افزایش انرژی وجود ندارد، جوانب مختلف تحقیقات در مورد اثر آن رابطه مثبتی نشان داده‌اند. بنابر نتایج آنها، خاصیت دمنوش نعناع می‌تواند تا حدی سطح انرژی انسان را افزایش دهد.

6. خواص چای نعناع در بهبود کیفیت خواب

با مزیت شل‌کننده عضلانی‌اش، فواید دمنوش نعناع به شما در خواب بهتر کمک می‌کند. این گیاه فاقد کافئین است. برای همین هم خواص دمنوش نعناع در داشتن خوابی آرام برای شما مفید است.

7. فواید دمنوش نعناع در درمان آسم

نعنا خاصیت آرامبخش طبیعی دارد. برای همین، خواص دمنوش نعناع می‌تواند به تسکین علائم آسم کمک کند. همچنین، بوی خوش نعنا می‌تواند مجرای بینی را باز کند. بنابراین، خاصیت دمنوش نعناع می‌تواند برای کاهش علائم آسم مفید باشد.

8. خواص چای نعناع در کاهش و درمان اختلالات تنفسی

به دلیل ویژگی‌های آنتی اکسیدانی و ضد التهابیش، خواص دمنوش نعناع در درمان برخی از اختلالات تنفسی موثر است. برای مثال، فواید دمنوش نعناع می‌تواند علائم برونشیت و اختلالات ریه‌ای را کمتر کند و در پیشگیری از اختلال آسم هم موثر باشد.

9. خاصیت دمنوش نعناع در جلوگیری از آلرژی و کاهش علائم آن

در خواص دمنوش نعناع یک سری ترکیبات وجود دارند که از منتشر شدن برخی از مواد شیمیایی در بدن جلوگیری می‌کنند. این مواد در بدن ما پاسخ‌های آلرزیک را به وجود می‌آورند. بنابراین، خواص چای نعناع می‌تواند به پیشگیری از آلرژی و کاهش علائم آن کمک کند.

10. فواید دمنوش نعناع در بهبود کبد چرب

برای بهبود کبد چرب، شما باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی و عادات زندگی خود به وجود بیاورید. با این وجود، خواص دمنوش نعناع می‌توانند به بهبود کبد چرب شما کمک کنند. فواید دمنوش نعناع با ویژگی‌های ضد التهابی که دارند، می‌توانند درد و التهاب ناشی از کبد چربتان را کاهش دهند.

11. خاصیت دمنوش نعناع برای رفع بوی بدهان

نعناع به قدری خوشبو و معطر است که از آن به عنوان یک خوشبو‌کننده طبیعی در خمیر دندان‌ها استفاده می‌کنند. بنابراین، خواص دمنوش نعناع می‌تواند به خوشبو کردن دهانتان کمک کند. همچنین، خاصیت دمنوش نعناع با ویژگی‌های آنتی اکسیدانی که دارد می‌تواند از رشد باکتری‌های درون دهان هم جلوگیری کند.

12. فواید دمنوش نعناع در تقویت حافظه

بررسی‌هایی که در مورد اثر خواص دمنوش نعناع انجام شده‌اند نشان می‌دهند که این ماده به طور غیر مستقیم می‌تواند هوشیاری شما را افزایش دهد. بنابراین، فواید دمنوش نعناع برای تقویت حافظه هم مفید هستند.

( جهت آشنایی با خواص بی نظیر دمنوش زنجبیل در بهبود عملکرد مغز و حافظه حتما مطلب خواص دمنوش زنجبیل را بخوانید)

13. خواص چای نعناع در کاهش بیماری‌های پوستی

نعناع گیاهی با تاثیر خنک‌کننده و آرامبخش روی پوست است. همچنین، خواص دمنوش نعناع از نوع التهابی است. برای همین، اگر شما خارش یا التهاب پوستی دارید، می‌توانید از خواص چای نعناع برای کاهش این التهاب‌ها و تسکین دردتان استفاده کنید.

14. مزایا دمنوش نعناع برای درمان افسردگی

چه کسی است که با بوی معطر و خنک نعنا به وجد نیاید؟ بنابراین، یکی از خواص دمنوش نعناع تحریک کردن احساسات مثبت است. خاصیت دمنوش نعناع می‌تواند با بوی معطری که دارد، انرژی شما را بیشتر کند و علائم افسردگی را در شما کاهش دهد.

( جهت اطلاع از فواید شگفت انگیز دمنوش بابونه برای کاهش و درمان افسردگی حتما مطلب خواص دمنوش بابونه را بخوانید!)

15. خاصیت دمنوش نعناع در پیشگیری و درمان سرطان

بررسی‌های انجام شده روی خواص دمنوش نعناع بر پیشگیری سرطان اثرات جالبی را نشان داده‌اند. در دمنوش نعنا مواد آنتی اکسیدانی مثل فنول، کاروتنوئید و فلاونوئید وجود دارند. این مواد بنابر تحقیقات می‌توانند اثر پیشگیرانه‌ای بر روی تشکیل سلول‌های سرطانی داشته باشند. بنابراین، فواید دمنوش نعناع می‌تواند ریسک بروز سرطان در افراد را کاهش دهد.

16. خواص چای نعناع در کاهش دردهای ماهیچه ای

نعنا دارای خواص ضد التهابی است. بنابراین، اگر شما درد ماهیچه‌ای در بدنتان داشته باشید، خواص دمنوش نعناع می‌تواند به کاهش آن کمک کند.

17. فواید دمنوش نعناع در درمان اسهال

اگر به خاطر اسهال دل درد دارید، می‌توانید از خواص دمنوش نعناع استفاده کنید. خواص چای نعناع با ویژگی‌های ضد التهابی که دارد می‌تواند اثر آرامبخشی روی دل درد شما داشته باشد.

18. فواید دمنوش نعناع برای کاهش درد دوران قاعدگی

در دوران قاعدگی اسپاسم و انقباض عضلات رحم یکی از مهمترین عوامل درد این دوران است. اما خواص دمنوش نعناع با ویژگی‌های ضد التهابی و شل کننده‌اش می‌تواند این اسپاسم‌ها و انقباض را کاهش دهد. در نتیجه، فواید دمنوش نعناع برای کاهش درد دوران قاعدگی مفید است.

19. خاصیت دمنوش نعناع در تقویت سیستم ایمنی

خواص دمنوش نعنا با موادی که دارد می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی‌مان خوب باشد. برای مثال، در نعنا مواد غذایی مثل فسفر، کلسیم و ویتامین‌هایی مثل ویتامین آ، ب، و ث وجود دارند که می‌توانند عملکرد دستگاه ایمنی ما را تقویت کنند.

همچنین، آنتی اکسیدان‌های خواص نعنا هم از بروز استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری و به سلامت کلی آن کمک می‌کنند.

20. خواص دمنوش نعناع برای رفع حالت تهوع

به خاطر ویژگی‌های ضد اسپاسمودیک نعنا در دیوارهای معده، خواص دمنوش نعناع می‌تواند برای رفع حالت تهوع خوب باشند. همچنین، برای مادران باردار که خیلی از صبح‌ها ممکن است با حالت تهوع بیدار شوند هم خاصیت دمنوش نعناع مفید است.

21. مزایای دمنوش نعناع در کاهش استرس و دارای اثرات آرامش بخش

به غیر از بوی معطر که یکی از خواص دمنوش نعناع برای آرام کردن اعصاب است، نعنا برای تنظیم سطح کورتیزول بدن هم خوب است. کورتیزول موقعی ترشح می‌شود که ما احساس ترس، استرس یا اضطراب داشته باشیم.

فواید دمنوش نعناع با ویژگی آداپتوژنیش می‌تواند سطح کورتیزول در بدنمان را تنظیم کرده و مقاومت بدن به استرس را تقویت کند.

22. خواص چای نعناع برای لاغری و کاهش وزن

برای کاهش وزن و لاغری خواص دمنوش نعناع نقش مستقیمی ندارند. با این حال، به جای چای با قند یا نوشیدنی‌هایی که شیرین هستند، شما می‌توانید از خواص چای نعناع استفاده کنید.

همچنین، خواص چای نعناع باعث تحریک آنزیم‌های گوارشی می‌شوند که آنها هم به نوبه خود مواد مغذی غذا را جذب و چربی آنها را تبدیل به انرژی قابل استفاده می‌کنند. به این صورت، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.

23. فواید دمنوش نعناع در مبارزه با عفونت‌های باکتریایی

یک سری پژوهش‌ها که در مورد اثر روغن نعنا بر روی باکتری‌ها انجام شده، نتایج جالبی را نشان می‌دهند. برای مثال، خواص دمنوش نعناع می‌تواند از رشد باکتری‌هایی مثل اشرشیا کولی، سالمونلا و استافیلوکوکوس در بدن انسان جلوگیری کند.

بنابراین، خاصیت دمنوش نعناع مزیت ضد باکتریایی و ضد عفونی هم دارد.

24. خاصیت دمنوش نعناع برای ریه

در زمان سرماخوردگی یا کلاً بیماری‌هایی که ریه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، کلی سرفه می‌کنید که خیلی می‌تواند اعصاب خوردکن باشد! در این موقع، خواص دمنوش نعناع می‌تواند مجرای تنفسی شما را آزادتر کند.

همچنین، فواید دمنوش نعناع به خاطر ویژگی ضد التهابیش نواحی از مجرای تنفسی‌تان که قرمز و ملتهب هستند را هم می‌تواند تسکین دهد.

25. فواید دمنوش نعنا برای پوست

نعنا با خواص ضدعفونی کننده‌ای که دارد می‌تواند به تمیز کردن و ضدعفونی کردن پوست شما کمک کند. همچنین، خواص دمنوش نعناع ضد التهابی هم است. بنابراین، در مورد بروز التهابات پوستی شما می‌توانید از خواص چای نعناع برای کاهش التهاب و خارش‌های پوستی هم استفاده کنید.

26. خاصیت دمنوش نعناع برای مردان

مردان هم مثل هر فرد دیگری می‌توانند از خواص دمنوش نعنا بهره‌مند شوند. برای مثال، خاصیت دمنوش نعناع برای مردان می‌تواند به کاهش استرس، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنظیم هورمون‌های مردانه و افزایش انرژی و کارایی جسمشان کمک کند.

27. فواید دمنوش نعناع برای زنان

برای زنان خواص دمنوش نعناع شامل تمام مواردی است که پیش از این توضیح دادیم. اما زنان در زمان قاعدگی هم خیلی دچار دردهای رحمی می‌شوند. خوشبختانه فواید دمنوش نعناع با ویژگی‌های ضد التهابی و شل‌کننده ماهیچه‌های عضلات رحم می‌تواند این دردها را کاهش دهد.

28. مصرف دمنوش گیاهی نعنا در دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری علائمی مثل سوء هاضمه، رفلاکس و سوزش معده و استرس و اضطراب رایج است. خوشبختانه، خواص دمنوش نعنا می‌تواند خیلی از این علائم را کاهش دهد. با این وجود، قبل از مصرف و استفاده از خواص چای نعناع در دوران بارداری حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

29. خواص دمنوش نعناع صبح ناشتا

همانطور که در این مقاله توضیح دادیم، خواص دمنوش نعناع فراوان هستند. اما آیا خوردن آن در صبح به صورت ناشتا هم خوب است؟ بله خاصیت دمنوش نعناع در صبح به صورت ناشتا می‌تواند به کاهش سوء هاضمه، حالت تهوع و سندروم روده تحریک کمک کنند.

همچنین، اگر سرما خورده باشید، دمنوش نعناع در ناشتا هم برای باز کردن مجرای تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی مفید است.

( برای خرید انواع آجیل و دمنوش و اطلاع از قیمت آجیل و قیمت خشکبار و انواع دمنوش به وبسایت اینترنتی آجیل چی مراجعه نمایید)

معرفی خواص چای نعناع با ترکیب سایر دمنوش‌ها و مواد

خواص چای نعنا فراوان است و می توان با اضافه نمودن برخی از دمنوش ها و ترکیبات علاوه بر ایجاد طعم های متفاوت به خاصیت این دمنوش فوق العاده افزود که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم نمود:

1. فواید دمنوش نعناع با نبات

اگر دوست دارید دمنوش نعنایتان را با یک خوردنی شیرین میل کنید، پس می‌توانید آن را با نبات بخورید. خواص دمنوش نعناع با نبات برای معده و پاکسازی آن خوب هستند.

همچنین، خاصیت آرام‌کننده نعنا می‌تواند مجرای تنفسی شما را باز کرده و برای سرفه و گلودردتان هم خوب باشد.

2. خواص چای نعناع و زنجبیل

برای سرماخوردگی و قوی کردن بدنتان، یک ترکیب خوشمزه و قدرتمند مثل نعنا و زنجبیل را معرفی می‌کنیم! هم خواص دمنوش نعناع و هم خواص زنجبیل برای تقویت بدن برای سرماخوردگی خوب هستند.

علاوه بر این، خواص چای نعناع مجرای تنفسی شما را آزاد کرده و دهانتان را هم خوشبو می‌کند.

3. خاصیت دمنوش نعناع و لیمو ترش

ویتامین ث لیمو ترش همراه با خواص دمنوش نعناع یک تقویت‌کننده درست حسابی برای سیستم ایمنی بدن شما خواهد بود. بنابراین، اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، می‌توانید از خواص چای نعناع و لیمو ترش به خوبی استفاده کنید.

4. فواید دمنوش نعناع فلفلی برای تنبلی تخمدان

نقش خواص دمنوش نعناع برای تنبلی تخمدان به ویژگی‌های ضد آندروژنی آن برمی‌گردد. کسانی که تنبلی تخمدان دارند، معمولاً میزان ماده‌ای به نام آندروژن در بدنشان بالا است که علائمی مثل ریزش مو را دارد.

اما تحقیقات انجام شده روی خاصیت دمنوش نعناع به این اشاره دارند که دمنوش نعنا می‌تواند میزان آندروژن و هورمون تستوسترون در زنان را پایین بیاورد که این مسئله به درمان تنبلی تخمدانشان کمک می‌کند.

5. خواص چای نعناع و پونه

در طب سنتی از خواص دمنوش نعناع و پونه بیشتر برای مشکلات تنفسی و سرماخوردگی استفاده می‌کردند. همچنین، طبیبان قدیم خواص چای نعناع برای عارضه‌های مربوط به مثانه، کبد، نفخ و معده درد را هم به کار می‌گرفتند.

همچنین، یک خاصیت دیگر چای نعنا و پونه در قدیم برای جلوگیری از سقط جنین و کم کردن دردهای قاعدگی بوده است.

6. خاصیت دمنوش نعناع و آویشن

آویشن هم مثل نعنا خواص ضد التهابی و ضدعفونی دارد و برای مشکلات گوارشی مثل نفخ و سوزش معده خوب است. بنابراین، اگر شما درد یا التهاب خاصی در بدنتان دارید، می‌توانید از خواص دمنوش نعناع و آویشن استفاده کنید.

همچنین، خواص چای نعناع و آویشن برای سرماخوردگی و مشکلات تنفسی هم خوب هستند.

7. فواید دمنوش نعناع و دارچین

دمنوش نعنا و دارچین از چند جهت مختلف می‌توانند به بدن شما کمک کنند. برای مثال، خواص دمنوش نعناع و دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب آن مفید است.

به غیر از آن، خاصیت دمنوش نعناع و دارچین برای تسکین مشکلات گوارشی، کاهش استرس و افزایش آرامش هم کاربردی است.

8. خواص چای نعناع و هل

اگر هل را دوست دارید، پس خوشحال می‌شوید بدانید که خواص آن با خواص دمنوش نعناع مشابه است. برای مثال، فواید دمنوش نعناع همراه با هل می‌تواند به خوشبو بودن دهان و مشکلات گوارشی کمک کند.

همچنین، این دو ماده خواص ضدعفونی‌کننده و ضد باکتریایی دارند و می‌توانند ریسک بروز سرطان در بدنتان را کاهش دهند.

9. فواید دمنوش نعناع و عسل

عسل هم مثل نعنا خواص آنتی اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده دارد. در نتیجه، شما از خواص دمنوش نعناع و عسل می‌توانید برای حفظ سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی‌تان استفاده کنید.

همچنین، ترکیب این دو ماده به شما در کاهش سوء هاضمه، نفخ و مشکلات دستگاه گوارش هم کمک می‌کنند.

عوارض جانبی دمنوش گیاهی نعنا

درست است که خواص دمنوش نعناع فواید زیادی برای بدنمان دارد. اما به غیر از خواص چای نعناع اگر شما به میزان زیاد آن را مصرف کنید، می‌تواند عوارضی هم داشته باشد که چند تای آنها عبارتند از:

• ایجاد اسپاسم در نوزادان و کودکان
• ایجاد حس سوزش سر معده برای کسانی که معده حساسی دارند
• تحریک سیستم گوارشی برای مبتلایان به رفلاکس معده
• امکان تداخل با داروهای دیابتی در زمان مصرف همزمان با آنها
• بروز تداخل با داروهای سوء هاضمه
• برای افرادی که نسبت به نعنا آلرژی دارند مضر است

طرز تهیه دمنوش گیاهی نعناع

درست کردن چای یا دمنوش نعنا خیلی ساده است. برای استفاده از خواص دمنوش نعناع شما اول می‌توانید هر میزان آب که می‌خواهید را در کتری بجوشانید. سپس، بعد از جوشاندن آب، مقداری برگ خشک نعنا را در لیوان مخصوص دمنوش یا هر فنجانی که می‌خواهید بگذارید.

سپس، آب جوش را روی نعنای خشک شده بگذارید و اجازه دهید تا ۵ دقیقه دم بیاید. بعد از آن، می‌توانید دمنوش نعنایتان را از صافی رد و آن را نوش جان کنید.

سوالات مهم در خصوص دمنوش نعنا

در ادامه به تعدادی از سوالاتی که ممکن است با خواندن این متن برایتان ایجاد شد پاسخ داده ایم:

طبع نعنا سرده یا گرم؟

طبع نعنا گرم و خشک است. بنابراین، مصرف آن برای افراد سرد مزاج خوب است. اما کسانی که گرم مزاج هستند و می‌خواهند از خواص دمنوش نعناع هم استفاده کنند بهتر است که آن را به مقدار زیاد مصرف نکنند.

خواص دمنوش نعناع بیشتر است یا عرق نعناع؟

هم عرق و هم دمنوش نعنا با استفاده از گیاه نعنا درست می‌شوند. بنابراین، اینکه خواص دمنوش نعنا بیشتر است یا عرق نعنا، نمی‌توان گفت که فرق زیادی بین این دو تا وجود دارد. اما شما بسته به سلیقه‌تان می‌توانید هر کدام را مصرف کنید.

خواص نعناع فلفلی بهتر است یا نعنا معمولی؟

اصولاً نعنای فلفلی نسبت به نعنای معمولی طعم تند و تیزتری دارد. همچنین، ترکیبات آن متمرکزتر و قوی‌تر هستند و بیشتر برای دردهای عضلانی و تسکین التهابات استفاده می‌شود. از سوی دیگر، نعنای معمولی طعم ملایم‌تری دارد.

با این وجود، خواص دمنوش نعناع هم شبیه به خواص دمنوش نعنای فلفلی است. منتها ممکن است تمرکز مواد و ترکیبات شیمیایی در آن نسبت به نعنای فلفلی کمتر باشد.

منبع: healthline

خرید دمنوش