دمنوش گیاهی خواب آور مانند دمنوش گل گاوزبان، دمنوش بابونه، دمنوش اسطوخودوس، دمنوش رازیانه، دمنوش سنبلالطیب، دمنوش عناب، چای زنجبیل، دمنوش ریحان و دمنوش زعفران بهترین دمنوش برای خواب شب هستند که هرکدام با خواص آرامبخش و تسکیندهنده خود، به کاهش استرس، اضطراب و اختلالات خواب کمک میکنند. دمنوش خواب آور روشی ساده و طبیعی […]
خواص کشمش برای کبد چرب شامل تقویت عملکرد کبد، کاهش التهاب، بهبود متابولیسم چربیها و حمایت از فرآیندهای سمزدایی است. فواید کشمش برای کبد چرب با غنی بودن از آنتی اکسیدان، ویتامینهای گروه B، ویتامین C، فیبر، مواد معدنی، پتاسیم، منیزیم، آهن و کلسیم زمانی بیشتر آشکار میشود که بهصورت منظم و متعادل مصرف شود. […]
انواع تنقلات برای تولد کدامها هستند؟ پاپ کورن، آجیل و خشکبار، میوه خشک، چیپس، ژله خوراکی و بستنی، کیک تولد و کاپ کیک، ترشیجاتی مثل لواشک و آلوچه، آبمیوه، انواع تخمه و ساندویچ تنها چند مورد از انواع تنقلات برای جشن تولد هستند که میتوانید تهیه کنید. بنابراین، اگر جشن تولد کودکتان است یا میخواهید […]
آجیل های مفید برای کلیه کدامها هستند؟ گردو، ماکادمیا، پکان، شاه بلوط، بادام درختی بادام زمینی، بادام هندی، پسته و فندق چند نوع از بهترین آجیل برای کلیه هستند که میتوانند با کنترل فشار خون، کنترل دیابت و مواد آنتی اکسیدانی برای کلیهها مفید باشند. اما دقیقاً چه مواد غذایی در آجیل وجود دارند که میتوانند […]
خواص شکلات تلخ برای مردان بهدلیل وجود ترکیبات فعالی مانند فلاوانولها، تئوبرومین، منیزیم، آهن و آنتیاکسیدانهای قوی آن است. از جمله مهمترین فواید شکلات تلخ برای مردان شامل اثرگذاری بر سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، بهبود جریان خون و تنظیم هورمونها در اختلالات جنسی، مدیریت وزن، بهبود خلق و خو، کاهش کلسترول، افزایش انرژی و […]
خواص پسته برای کودکان بخاطر ترکیبات ارزشمند آن است که نقش مهمی در رشد جسمی و ذهنی کودکان دارد. از مهمترین خواص پسته برای بچه ها میتوان به تقویت عضلات، بهبود عملکرد مغز، افزایش انرژی، رفع کم اشتهایی، سلامت چشم، سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین، فواید پسته برای کودکان در حفظ […]
خواص سوهان شامل خواص آنتی اکسیدانی، تأمین انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول، بهبود سوخت و ساز بدن و مفید برای خانم های باردار است. در حقیقت فواید سوهان بخاطر ترکیباتی چون جوانه گندم، مغزها، زعفران، هل و گلاب است که آن را به یک شیرینی سنتی مغذی و ارزشمند معروف […]
لوکوم چیست؟ تا به حال آن را چشیدهاید؟ لوکوم شیرینی سنتی و نرم خاورمیانهای است که با بافتی ژلهای و طعمهای متنوع روی هر سفره مهمانی دلبری میکند و نمیتوان از آن چشمپوشی کرد! اما تاریخچه لوکوم ترکیه چیست و از چه موادی برای ساخت آن استفاده میشود؟ اگر میخواهید بیشتر در مورد این شیرینی […]
خواص بادام زمینی برای استخوان شگفت انگیز است، برای مثال مصرف مداوم مغز بادام زمینی یا کره بادام زمینی به افزایش تراکم استخوانها کمک میکند، سبب تولید کلاژن میشود و مواد معدنی موردنیاز برای استحکام استخوانها مثل کلسیم، فسفر، روی، منیزیم و منگنز را تأمین میکند. خوردن بادام زمینی نهتنها لذتبخش است بلکه مزایای زیادی هم […]
انواع تنقلات رژیمی از شکلات تلخ و میوههای خشک گرفته تا ذرت بوداده بدون روغن و پودینگ چیا گزینهای عالی برای حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. آجیل و مغز، انواع سالاد میوه، اوتمیل، لواشک، زیتون، اسموتی و بستنی خشک نیز از دیگر انواع تنقلات کم کالری هستند که میتوانند نیاز بدن به مواد مغذی را بدون […]