آجیل برای پوکی استخوان خواص و فواید فراوان و اثبا‌ت‌شده‌ای دارد. مصرف و خرید آجیل و مغزهایی مانند گردو، بادام هندی، بادام درختی، فندق، بادام زمینی، تخمه کدو، انجیر خشک، مویز و غیره به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم، ویتامین D، منیزیم، زینک و منگنز به استحکام و افزایش تراکم استخوانی کمک زیادی می‌کند. در […]