مقایسه کالری میوه تازه و خشک: کالری میوه خشک بیشتره یا تازه؟ + جدول کالری

مقایسه کالری میوه تازه و خشک: کدام بیشتره؟ + جدول کالری

در مقایسه کالری میوه تازه و خشک و پاسخ به این سوال که کالری میوه خشک بیشتر است یا تازه؟باید پاسخ داد میوه خشک پرکالری‌تر است چرا که آب میوه حین فرایند خشک شدن تبخیر می‌شود و قندها و کربوهیدرات‌های آن غلطت بیشتری می‌یابد و سبب افزایش کالری میوه خشک می‌شود. در این مطلب با انواع […]

  • 24 بهمن 1403
  • امیرحسین رحیم دباغ
  • 10 دقیقه
آجیل در رژیم کتوژنیک: بهترین آجیل‌ها و دانه‌ها + میزان مصرف

آجیل در رژیم کتوژنیک: بهترین آجیل‌ها و دانه‌ها + میزان مصرف

آجیل در رژیم کتوژنیک نقش پررنگی دارد. مغزها و آجیل‌ها از جمله گردو، پسته، فندق، بادام درختی، زمینی، هندی و آجیل برزیلی و دانه کاج در کنار برخی دیگر از دانه‌ها کربوهیدارت بسیار کم و چربی‌های سالم زیادی دارند پس انتخاب بسیار مناسبی برای رژیم کتوژنیک هستند. در ضمن، آجیل‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین، […]

  • 23 بهمن 1403
  • امیرحسین رحیم دباغ
  • 9 دقیقه
بهترین آجیل برای سلامت چشم و تقویت بینایی: اهمیت مصرف + عکس

بهترین آجیل برای سلامت چشم و تقویت بینایی: اهمیت مصرف + عکس

بهترین آجیل برای سلامت چشم پسته با دارا بودن ویتامین A و آنتی‌اکسیدانِ لوتئیناست. خواص آجیل برای چشم به خاطر مواد مغذی و ویتامین‌های مفید موجود در مغزیجات است. یکی دیگر از بهترین آجیل‌ها برای حفظ سلامت چشم و تقویت بینایی بادام درختی است که به‌خاطر داشتن ویتامین E فواید زیادی برای چشم و بینایی دارد. […]

  • 12 بهمن 1403
  • امیرحسین رحیم دباغ
  • 8 دقیقه
آجیل دو آتیشه چیست: انواع مغزهای دو آتشه + بررسی خواص

آجیل دو آتیشه چیست: انواع مغزهای دو آتشه + بررسی خواص

آجیل دو آتیشه یکی از انواع محبوب و خوشمزۀ آجیل است که پای ثابت مهمانی‌، سفر، یا تماشای فیلم و فوتبال است. در واقع، آجیل دو آتیشه همان آجیل برشته است که دو بار تفت داده می‌شود و طعم غنی‌تر و خاص‌تری دارد. مغز بادام دو آتشه، مغز فندق دو آتیشه، مغز پسته دو آتشه، […]

  • 04 بهمن 1403
  • امیرحسین رحیم دباغ
  • 5 دقیقه

آجیل برای پوکی استخوان: 6 آجیل عالی برای درمان + مقایسه خواص

آجیل برای پوکی استخوان خواص و فواید فراوان و اثبا‌ت‌شده‌ای دارد. مصرف و خرید آجیل و مغزهایی مانند گردو، بادام هندی، بادام درختی، فندق، بادام زمینی، تخمه کدو، انجیر خشک، مویز و غیره به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم، ویتامین D، منیزیم، زینک و منگنز به استحکام و افزایش تراکم استخوانی کمک زیادی می‌کند. در […]

  • 03 بهمن 1403
  • امیرحسین رحیم دباغ
  • 11 دقیقه