خواص دمنوش بهار نارنج برای سلامت ما چه فایده‌ای دارد؟ داشتن خواب بهتر، آرامش اعصاب، تقویت سلامت کلی معده و دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن تنها چند نمونه از فواید دمنوش گل بهار نارنج برای مردان و زنان هستند. اما چقدر از این دمنوش را بهتر است در روز مصرف کنیم و بهترین زمان […]
انواع تخمه آفتابگردان شامل تخمه شمشیری، تخمه دور سفید، تخمه کانادایی، بادامی، تخمه سیاه‌رنگ، کله‌قوچی، تخمه چینی، تخمه سناتور (رژیمی)، روغنی و تخمه ریز فندقی می‌شوند. این تنوع گسترده در شکل، اندازه، طعم و میزان چربی باعث شده که تخمه آفتابگردان یکی از پرطرفدارترین دانه‌های خوراکی در ایران و جهان باشد. برای آشنایی با مدل‌های متنوع […]
خواص شیر بادام شامل تقویت استخوان‌ها با غنی بودن از کلسیم، کمک به سلامت قلب و کلیه با داشتن پتاسیم و فسفر کمتر، جلوگیری از پیری پوست، کمک به کاهش وزن و نداشتن لاکتوز است. فواید شیر بادام برای سلامتی در سال‌های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته اما این نوشیدنی مغذی با طعم آجیلی خود […]
آجیل حاوی امگا ۳ کدام‌ها هستند؟ گردو، بادام هندی، پسته، ماکادمیا، پکان، بادام زمینی و فندق تنها چند نمونه از آجیل‌هایی هستند که امگا ۳ دارند. چلغوز و تخمه کدو هم از منابع خوب برای تامین این ویتامین محسوب می‌شوند. بنابراین، اگر آجیل دوست دارید و حتماً می‌خواهید آجیل‌هایی بخورید که حاوی امگا 3 هستند، […]
گردو برای فشار خون فوق العاده است! تحقیقات علمی نشان داده‌اند که تأثیر گردو بر فشار خون بالا می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. همچنین کاهش فشار خون با گردو بخاطر ترکیبات اسیدهای چرب امگا-3، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند آن است. از این رو گردو یکی از بهترین خوراکی‌های طبیعی […]
خواص فندق برای کبد چرب در ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و چربی‌های سالم آن نهفته است. کاهش تجمع چربی در کبد، کاهش التهاب، بهبود متابولیسم، کنترل قند خون و کاهش چربی خون از خواص فندق برای سلامتی کبد هستند. پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این آجیل خوشمزه سبب تاثیر فندق بر کبد و پاکسازی آن می‌شوند. […]
تفاوت آجیل و خشکبار موضوعی است که بسیاری از ما هنگام خرید یا مصرف تنقلات به آن فکر می‌کنیم اما پاسخ روشنی برای آن نداریم. فرق آجیل و خشکبار در نوع منشاء گیاهی، ارزش تغذیه‌ای، روش مصرف و حتی در نوع فرآوری و نقش آن‌ها در رژیم غذایی است. آجیل مخلوطی از مغزها و دانه‌های […]
بهترین آجیل برای لاغری مغزیجات مفید و سیرکننده‌ای مثل بادام درختی، گردو، پسته، بادام هندی، فندق برزیلی، پکان، فندق، ماکادمیا، دانه کاج و بادام زمینی هستند. آجیل برای لاغری شکم هم مفید است چون حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم است و به همین علت بهترین آجیل برای کاهش وزن به شمار می‌روند. […]
خواص گردو با عسل آن قدر زیاد است که مصرف منظم این معجون تاثیر چشمگیری بر سلامت و تندرستی شما دارد. از جمله خواص گردو و عسل می‌توان به افزایش انرژی، سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، درمان بی‌خوابی، رفع کم‌خونی و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. فواید مغز گردو با عسل نه‌تنها برای […]
میوه خشک برای یبوست خوبه؟ میوه خشک‌هایی مانند آلو و انجیر خشک، قیسی، گلابی خشک، کیوی خشک، انواع توت خشک، موز خشک، آناناس خشک، کشمش و سیب خشک برای رفع و کاهش یبوست بسیار مفید هستند. این مواد با دارا بودن فیبر و سوربیتول به صورت ملین عمل کرده و سبب نرم‌تر شدن مدفوع و […]