«عقل سالم در بدن سالم است.» بنابراین، اهمیت داشتن یک بدن سالم را دست کم نگیرید! اما چطور می‌توانیم از سلامت بدنمان مطمئن باشیم؟ پاسخ ساده است. یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید بکنید این است که غذای خوب و سالم را همیشه بخورید. این به این معنی است که شما به جای مصرف غذاهای […]
آیا می‌دانید آجیل‌ها چقدر برای بدن شما سالم هستند؟ آجیل‌ها هم در خود مواد غذایی متنوعی دارند که برای بدنتان مفید هستند و هم اینکه به عنوان میان وعده می‌توانند منبع خوبی از انرژی برای بدنتان باشند. خوبی آجیل‌ها هم این است که انواع آنها متفاوت است. برای همین، شما انتخاب‌های زیادی برای مصرف روزانه […]
چه کسی است که رنگ و شکل‌های متفاوت آجیل‌ها را ببیند و دلش نخواهد از آنها بردارد؟! خوبی آجیل‌ها این است که آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه در خود مواد غذایی غنی و متنوعی هم دارند. برای همین، خیلی‌ها دوست دارند که آن را به عنوان میان وعده غذایی مصرف کنند. یکی از آجیل‌هایی […]
آیا به دنبال غذایی می‌گردید که از همان اول صبح مغزتان را شارژ و متمرکز کند؟ در این صورت، گردو برای شما انتخاب خوبی است. گردو با مواد غذایی و ویتامین‌هایی که دارد هم برای رساندن انرژی و سوخت و ساز مغزتان خوب است و هم اینکه به سلامت کلی بدنتان می‌تواند کمک کند. بنابراین، […]
آیا عاشق خوردن غذاهای خشک مثل خشکبار هستید؟ انواع خشکبار با طعم ترد و خوشمزه‌ای که دارند، نه تنها میان وعده‌ای برای تجدید انرژی و سرحال کردنتان هستند، بلکه فواید زیادی دیگری هم دارند. خشکبارها اکثرا میوه‌های خشک شده و برخی از مغز دانه‌ها مثل شاهدانه و کنجد و ذرت هستند. اما دقیقاً فواید مصرف انواع […]
آیا به دنبال میان وعده‌ای می‌گردید که مغذی و سالم باشد و از خوردن غذاهای ناسالم و چرب خسته شده‌اید؟ در این صورت، می‌توانید آجیل را به عنوان میان وعده غذایی انتخاب کنید. آجیل‌ها هم متنوع هستند و هم اینکه فواید زیادی برای سلامت بدن شما دارند. یکی از انواع آجیل، بادام زمینی است که […]
آیا اضافه وزن دارید و دوست دارید غذاهایی بخورید که به لاغریتان کمک کنند؟ آیا مدام نگران این هستید که سلامتی‌تان در خطر باشد؟ در این صورت، شما با انتخاب و مصرف غذاهایی که هم انرژی روزانه شما را تامین می‌کنند و هم این که برای سلامتتان مفید هستند، می‌توانید نگرانی‌های سلامتی خود را کنار […]
سلامتی جسم یکی از ارکان‌های مهم زندگی‌مان است که ما خیلی اوقات آن را نادیده می‌گیریم. حفظ سلامتی به عوامل مختلفی از جمله تغذیه خوب بستگی دارد. برای مثال، اگر شما میان وعده‌های شیرین و چرب می‌خورید، به مرور زمان سلامتی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت و حتی ممکن است بدتر شود. با این وجود، […]
آیا قند خونتان بالا است و در معرض ریسک بالایی از ابتلا به بیماری دیابت قرار دارید؟ متاسفانه بیماری دیابت عارضه‌ای است که خیلی‌ها مخصوصاً در سنین بالا ممکن است دچار آن شوند. برای همین، اهمیت زیادی دارد که شما غذاهایی را مصرف کنید که این ریسک را در شما کاهش می‌دهند یا اگر مبتلا […]