دمنوش تابستانی: 24 دمنوش تابستانی خنک برای فصل گرما + عکس
دمنوش تابستانی مانند چای ترش، دمنوش عناب، دمنوش زرشک، دمنوش زنجبیل و لیمو و چای سبز، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای رفع عطش و خنک‌کردن بدن در روزهای گرم سال است. مصرف دمنوش با طبع خنک از جمله عرق کاسنی، سکنجبین یا دمنوش نعنا نه‌تنها به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند، بلکه با خاصیت آرامبخش خود، انتخابی عالی برای حفظ سلامتی در گرما محسوب می‌شود.
همان‌طور که می‌دانید، بهترین دمنوش برای فصل تابستان باید خاصیت خنک‌کنندگی داشته باشد و بتواند انرژی از دست رفته بدن را بازیابی کند. به همین دلیل در این مطلب از وبلاگ فروشگاه آجیل و خشکبار آجیل‌چی قصد داریم 24 دمنوش مناسب هوای گرم را معرفی کنیم تا در روزهای داغ سال، نوشیدنی‌ای سالم، گیاهی و خوشمزه همراهتان باشد.
منظور از دمنوش تابستانی چیست؟
دمنوش عناب، دمنوش زرشک، دمنوش زنجبیل و لیمو، چای سبز، نعناع، دمنوش لیمو و زعفران، بادرنجبویه، زالزالک و شربت سکنجبین از پرطرفدارترین دمنوش‌های خنک تابستانی هستند.
دمنوش تابستانی به دمنوش‌هایی گفته می‌شود که دارای خاصیت خنک‌کنندگی و آرام‌بخشی بوده و از گیاهان، میوه‌ها یا گل‌های طبیعی تهیه می‌شوند. این دمنوش‌ها برخلاف نوشیدنی‌های صنعتی، فاقد قند و مواد افزودنی مضر هستند و می‌توانند بدن را در برابر کم‌آبی، گرمازدگی و استرس ناشی از گرما محافظت کنند. همچنین بسیاری از آن‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.
دمنوش های تابستانی مانند چای ترش، زرشک، عناب، نعناع، بادرنجبویه، چای سبز و سکنجبین از بهترین انتخاب‌ها برای رفع عطش، خنک‌کردن بدن و جبران انرژی در روزهای گرم هستند. این دمنوش‌ها طبع خنک دارند، بدن را هیدراته نگه می‌دارند، به کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و در پیشگیری از گرمازدگی مؤثرند. بسیاری از آن‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و در پاکسازی کبد، بهبود گوارش و حتی کاهش وزن نقش دارند. افزودن یخ، عسل یا لیمو طعم و خاصیتشان را بیشتر می‌کند و جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های صنعتی به شمار می‌روند.
معرفی انواع دمنوش تابستانی
در اینجا با بهترین دمنوش های تابستانی به پیشنهاد آجیل چی آشنا می‌شوید.
1. دمنوش نعناع بهترین دمنوش با طبع خنک
منتول موجود در نعنا باعث کاهش حرارت بدن می‌شود که برای تابستان عالی است. می‌توانید با برگ‌های نعنا بهترین دمنوش برای هوای گرم را تهیه کنید. دمنوش تابستانی نعنا برای دل درد قاعدگی، کاهش استرس و خواب بهتر مفید و بوده و سرشار از ویتامین C، آهن، منگنز و مس است. بنابراین برای بهره مندی از خواص دمنوش نعناع حتما آن را در لیست نوشیدنی‌های خود جای دهید.
بهترین دمنوش تابستانی برای رفع عطش
- چای ترش
- دمنوش زرشک
- دمنوش خیار و نعناع
- دمنوش زنحبیل و لیمو
- سکنجبین
2. دمنوش بادرنجبویه بهترین دمنوش برای فصل تابستان
این دمنوش تابستانی عطری خوش و طعمی ملایم دارد. نوشیدن دمنوش بادرنجبویه در این فصل به کاهش دمای بدن و اضطراب ناشی از گرما کمک می‌کند.
3. دمنوش چای سبز دمنوش گیاهی مناسب تابستان
خواص چای سبز شگفت آور است! چای سبز که برای چربی‌سوزی، لاغری و سم‌زدایی بسیار محبوب است، از بهترین دمنوش های تابستانی هم هست. برگ‌های چای سبز کمتر از چای سیاه اکسید می‌شوند و به همین‌خاطر خاصیت خنک کننده دارند.
4. دمنوش گل گاو زبان بهترین دمنوش برای هوای گرم
دمنوش تابستانی طبع خنک دارد، بدن را هیدراته نگه می‌دارد، عطش را رفع می‌کند و انرژی از دست‌رفته در گرما را جبران می‌کند.
گل گاو زبان هم برای تهیه دمنوش برای هوای گرم مناسب است. دمنوش گل گاو زبان، علاوه بر خاصیت آرامبخش معروفش، می‌تواند به تعریق بیشتر و خنک شدن بدن کمک کند. با توجه به خواص دمنوش گل گاوزبان از مصرف آن به خصوص در فصل گرمت غافل نشوید!
5. دمنوش عناب دمنوش مناسب هوای گرم
این دمنوش تابستانی پرخاصیت به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. دمنوش عناب برای تصفیه خون و تقویت ایمنی بدن هم مفید است.
6. دمنوش زرشک بهترین دمنوش تابستانی
دمنوش های تابستانی مثل دمنوش زرشک، چای سبز، عرق کاسنی و گل قاصدک علاوه بر کاهش حرارت بدن در سم‌زدایی و پاکسازی کبد هم نقش دارند.
دمنوش زرشک با طعم ترش و طبع سرد خود یک دمنوش خنک تابستانی است که بدن را خنک می‌کند و برای رفع گرمازدگی مفید است. این دمنوش پرخاصیت به تنظیم فشار خون و پاکسازی کبد هم کمک می‌کند.
7. چای اسمانتوس از دمنوش های فصل تابستان
اسمانتوس گیاهی بومی چین است که گل‌های ریز زرد دارد و بسیار خوشبو و خوش‌طعم است. چای اسمانتوس با خواص خود می‌تواند بهترین دمنوش با طبع خنک باشد.
این چای برای پیشگیری از آلرژی بهاره بسیار مفید است و به چربی‌سوزی و سم‌زدایی هم کمک می‌کند. می‌توانید از این چای برای افزایش سوخت‌وساز، رفع سوءهاضمه و کاهش سوزش معده هم کمک بگیرید.
خواص دمنوش تابستانی
- جلوگیری از گزمازدگی و کم‌آبی
- تقویت سیستم ایمنی
- آرام‌بخشی و کاهش استرس
- پاکسازی کبد
- کمک به هضم غذا و سوخت‌وساز بدن
8. دمنوش گل قاصدک دمنوش گیاهی مناسب تابستان
این دمنوش برای هوای گرم مناسب است و به شما انرژی می‌بخشد. دمنوش گل قاصدک طعمی تلخ و شبیه به قهوه دارد و در کاهش التهاب و عطش در تابستان، پاکسازی کبد و بهبود عملکرد گوارشی موثر است.
9. چای اولانگ بهترین دمنوش برای هوای گرم
چای اولانگ با ترکیب خواص چای سبز و سیاه، یک نوشیدنی متعادل و خنک‌کننده محسوب می‌شود. این دمنوش تابستانی برای کاهش وزن نیز بسیار مناسب است.
10. دمنوش پوست نارنگی خشک بهترین دمنوش تابستانی
این دمنوش تابستانی بسیار خوش‌عطر و سرشار از ویتامین است. می‌توانید این دمنوش را سرد بنوشید و خاصیت خنک کننده آن لذت ببرید.
11. دمنوش گل نیلوفر مناسب روزهای گرم تابستان
چای ترش، دمنوش خیار و نعنا، سکنجبین و ترکیب لیمو و زنجبیل بهترین دمنوش برای هوای گرم و رفع عطش هستند.
یکی دیگر از انواع دمنوش برای هوای گرم دمنوش گل نیلوفر است که خاصیت آرامبخش دارد و نوشیدن آن شما را از استرس و اضطراب دور نگه می‌دارد.
12. چای سفید چینی (چای سوزنی نقره‌ای) از بهترین دمنوش های فصل تابستان
چای سوزنی نقره‌ای طعم بسیار ملایم و فرح‌بخشی دارد و می‌توان آن را در دستۀ دمنوش مناسب هوای گرم قرار داد. این چای سفید سرشار از آنتی‌اکسیدان است و برای خنک نگه‌داشتن بدن در تابستان مفید است.
13. چای ترش یا هیبیسکوس مناسب فصل گرم تابستان
دمنوش هیبیسکوس یا همان چای ترش نوعی دمنوش با طبع خنک است که نوشیدنش در تابستان بسیار می‌چسبد. خواص چای ترش بی‌نظیر است! این دمنوش تابستانی بدن را هیدراته نگه می‌دارد و ضد التهاب است. این دمنوش با طعم ترش و رنگ قرمز جذاب خود، فشار خون را تنظیم کرده و عطش را برطرف می‌کند.
برای تهیه این چای خنک کننده می‌توانید به آن کمی دارچین، گل محمدی یا گل بابونه هم اضافه کنید و با نبات میل کنید. چای ترش درجه یک را از فروشگاه اینترنتی آجیل چی آنلاین سفارش دهید.
14. دمنوش گل محمدی یک دمنوش تابستانی خوشمزه
یکی دیگر از بهترین دمنوش ها برای هوای گرم و مقابله با گرمازدگی دمنوش گل محمدی است که طبعی سرد و خشک دارد. این دمنوش به رفع استرس، بهبود پوست، آرامش اعصاب و تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند.
- چای اسمانتوس
- چای سبز
- دمنوش زرشک
- عرق کاسنی
- گل قاصدک
15. دمنوش زالزالک دمنوش با طبع خنک
زالزالک یکی از میوه‌های ترش و شیرین تابستانی است که نباید از فواید و مزه‌اش غافل شوید. دمنوشی که با زالزالک تهیه می‌شود مناسب هوای گرماست و طبع خنکی دارد. پس از سرد شدن دمنوش زالزالک می‌توانید به آن یخ اضافه کنید و مانند یک شربت تابستانی از آن لذت ببرید. این دمنوش تابستانی سبب تقویت گردش خون هم می‌شود.
16. دمنوش میوه های تابستانی
چای میوه‌ای خانگی یا به صورت چای کیسه‌ای هم بسیار خوشمزه است و می‌تواند در روزهای تابستان شما را سر حال بیاورد. ترکیبی از میوه‌ها، مخصوصاً میوه‌های ترش، مثل زغال اخته و آلبالو یا سیب، توت‌فرنگی، هلو و انبه می‌تواند بهترین دمنوش برای فصل تابستان باشد.
17. دمنوش اسطوخودوس مناسب فصل تابستان
دمنوش اسطوخودوس یک دمنوش تابستانی خنک‌کننده است که برای کاهش اضطراب، درمان بی‌خوابی، رفع سوءهاضمه و تسکین معده‌درد عصبی مفید است.
18. عرق خارشتر بهترین دمنوش تابستانی
یکی از بهترین نوشیدنی‌های سنتی برای هوای گرم عرق خارشتر یا ترنجبین است که به رفع بی‌اشتهایی ناشی از گرما کمک می‌کند. عرق خارشتر بسیار خنک کننده است و به کاهش حرارت بدن و افزایش تعریق کمک می‌کند. این دمنوش با طبع خنک برای بهبود کبد چرب و سنگ کلیه نیز مفید است.
19. دمنوش عرق کاسنی یک دمنوش با طبع خنک
عرق کاسنی برای پاکسازی کبد و کاهش حرارت بدن در تابستان بسیار توصیه می‌شود. عرق کاسنی طبع خنک دارد، تب را کاهش می‌دهد و برای عملکرد معده و دستگاه گوارش بسیار مفید است.
برای بهره بردن از خواص کاسنی عرق آن را با آب و یخ رقیق کنید و با کمی عسل یا شیرین‌کننده طبیعی دیگری به آن طعم بدهید.
20. دمنوش رویبوس دمنوش مناسب هوای گرم
رویبوس گیاهی بومی آفریقای جنوبی است. این گیاه سرشار از مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است. مصرف دمنوش تابستانی رویبوس برای جلوگیری از پیری زودرس، کاهش فشار خون و سوزاندن چربی شکم هم مفید است.
21. دمنوش بابونه بهترین دمنوش برای فصل تابستان
با گل‌های خشک بابونه می‌توانید یک دمنوش خوشمزه تابستانی تهیه کنید. این نوشیدنی بسیار آرامبخش است و به کنترل قند خون، رفع ناراحتی گوارشی و بی‌خوابی کمک می‌کند.
22. دمنوش آویشن دمنوش خوشمزه تابستانی
دمنوش آویشن یک دمنوش تابستانی فوق العاده است که علاوه بر خاصیت خنک‌کنندگی، برای بهبود سیستم تنفسی، برونشیت، گلو درد و دستگاه گوارش هم مفید است.
23. چای ریحان مقدس از دمنوش های تابستانی
دمنوش ریحان یا تولسی هم نوعی دمنوش تابستانی است که به کاهش استرس و بهبود گوارش کمک می‌کند و انرژی‌بخش است. با ترکیب ریحان و نعنا می‌توانید یک دمنوش خنک‌کننده عالی تهیه کنید.
24. شربت سکنجبین بهترین دمنوش خنک کننده
بهترین دمنوش برای فصل تابستان شربت سکنجبین است که از ترکیب نعنا، شیره انگور و سرکه تهیه می‌شود. این نوشیدنی سنتی از بهترین دمنوش‌های خنک‌کننده برای تابستان است.
دمنوش های ترکیبی تابستانی
با ترکیب چند گیاه یا چند میوه خنک کننده می‌توانید بهترین نوشیدنی‌های مناسب هوای گرم را تهیه کنید، در ادامه طرز تهیه چند دمنوش تابستانی ترکیبی را با هم می‌خوانیم.
1. دمنوش لیمو و زنجبیل یک دمنوش تابستانی جذاب
شاید خوشمزه‌ترین دمنوش با طبع خنک همین دمنوش لیمو و زنجبیل باشد. این نوشیدنی در روزهای گرم شما را خنک می‌کند و جلوی گرمازدگی را می‌گیرد. این دمنوش نابستانی انرژی‌زا و تقویت‌کننده سیستم ایمنی هم هست.
2. دمنوش خیار و نعنا دمنوش با طبع خنک برای تابستان
دمنوش خیار و نعناع انتخابی عالی برای رفع عطش است. نوشیدن این دمنوش با طبع خنک دمای بدن را پایین می‌آورد و همچنین به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
3. دمنوش کیوی و سیب از دمنوش های خنک کننده بدن
برای تهیه یک دمنوش خنک تابستانی می‌توانید سیب و کیوی را خرد کنید و در آب بریزید تا مزه و خاصیتشان در آب پخش شود. سپس به آن کمی یخ اضافه کنید و با چند برگ نعنا یا برش لیمو سرو کنید.
4. دمنوش به و لیمو عمانی مناسب روزهای گرم تابستان
اگر بهِ خشک‌شده و لیمو عمانی را با آب گرم دم کنید و بگذارید سرد شود می‌توانید یک دمنوش مناسب هوای گرم تهیه کنید.
5. دمنوش گل سرخ و توت فرنگی بهترین دمنوش تابستانی
برای تهیه بهترین دمنوش تابستانی می‌توانید توت فرنگی را همراه گل سرخ با آب گرم دم کنید. پس از آنکه خنک شد روی آن آب سرد و یخ بریزید و به دلخواه کمی عسل به آن اضافه کنید.
6. دمنوش انبه و زنجبیل مفید برای فصل گرما
برای تهیه یک نوشیدنی خنک تابستانی با طعم عالی انبه خشک و زنجبیل خشک یا تازه را با هم دم کنید و بعد از سرد شدن با برش لیمو و یخ میل کنید. این دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی هم عالی عمل می‌کند.
7. دمنوش پرتقال و رزماری دمنوش فصل گرما
ترکیب پوست پرتقال خشک و برگ‌های خوشبوی رزماری بهترین دمنوش برای هوای گرم را می‌سازند. پرتقال و رزماری را دم بگذارید، سرد کنید و در نهایت با عسل و کمی یخ نوش جان کنید.
8. دمنوش آناناس و نارگیل یک دمنوش خوشمزه تابستانی
بهترین دمنوش برای فصل تابستان را می‌توانید با دم کردن آناناس خشک و نارگیل خشک تهیه کنید. برای طعم بهتر می‌توانید به آن شیر نارگیل بیفزایید و با یخ سرو کنید.
9. دمنوش لیمو ترش و زعفران مناسب تابستان
این بهترین دمنوش با طبع خنک برای هوای گرم است. برای تهیه این دمنوش نشاط‌آور، برش‌های لیمو ترش خشک را با زعفران در آب جوش بریزید و بگذارید عطر و طعمش آزاد شود. پس از سرد شدن به آن یخ، کمی عسل یا نبات اضافه کنید.
خواص دمنوش برای فصل تابستان
بسیاری از ما در هوای گرم سراغ نوشیدنی‌های خنک می‌رویم تا احساس طراوت کنیم. اما انواع دمنوش تابستانی علاوه بر خاصیت خنک کنندگی، فواید دیگری هم برای بدنمان دارند:
هیدراته نگه داشتن بدن
دمنوش‌های گیاهی در این فصل می‌توانند جایگزین خوبی برای آب باشند و مایعات از دست‌رفته بدن در گرما را جبران کنند. دمنوش‌های بدون کافئین مثل بابونه و چای ترش برای هیدراته ماندن بدن بهترین گزینه‌اند و بدون عوارض جانبی بدن را مرطوب و سرحال نگه می‌دارند.
محافظت در برابر اشعات ماوراءبنفش
با رسیدن تابستان، معمولاً بیشتر از ماه‌های دیگر در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم. باور بر این است که آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در چای سبز، به‌ویژه پلی‌فنول‌ها، می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند.
تقویت متابولیسم بدن
یکی از راه‌های مؤثر برای مقابله با مشکلات گوارشی در این فصل، نوشیدن یک دمنوش تابستانی پس از صرف غذا است. گرمای این نوشیدنی می‌تواند آنزیم‌های گوارشی مهم را فعال کرده و به هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند.
طرز تهیه دمنوش تابستانی
برای تهیه بهترین دمنوش‌ها برای هوای گرم کافی است یک قاشق از گیاه خشک‌شده یا چند تکه میوه تازه را در آب جوش ریخته و ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس می‌توانید آن را با کمی یخ، عسل یا لیمو میل کنید.
سوالات متداول در خصوص دمنوش های تابستانی
در این مطلب از وبلاگ آجیل سرای آجیل چی دربارۀ انواع دمنوش با طبع خنک و مناسب رفع عطش صحبت کردیم. در پایان با پاسخ به چند سوال مهم، مطلب را جمع‌بندی می‌کنیم.
کدام دمنوش‌ها مناسب فصل تابستان هستند؟
زرشک، چای ترش، کاسنی، نعناع و بادرنجبویه، زالزالک و شربت سکنجبین از بهترین دمنوش های تابستانی هستند.
دمنوش‌های گیاهی چگونه در تابستان باعث خنک شدن بدن می‌شوند؟
دمنوش‌هایی که طبع خنک دارند، با افزایش تعریق، کاهش حرارت داخلی بدن و تأمین آب از دست‌رفته، دمای بدن را پایین می‌آورند.
خواص دمنوش نعنا برای فصل تابستان چیست؟
نوشیدن دمنوش نعنا در به رفع تشنگی کمک می‌کند و حرارت بدن را کاهش می‌دهد. همچنین برای کاهش استرس، بهبود خواب، رفع دل‌درد و هضم غذا مفید است.
آیا می‌توان به دمنوش خنک کننده یخ اضافه کرد؟
بله، اضافه کردن یخ باعث طراوت و خنکی بیشتر دمنوش می‌شود.
دمنوش خنک‌کننده کبد برای تابستان کدام است؟
چای اسمانتوس، چای سبز، عرق کاسنی، گل قاصدک و زرشک از بهترین دمنوش‌های خنک‌کننده و پاک‌کننده کبد هستند.
کدام دمنوش‌ها برای کاهش وزن و نوشیدن در هوای گرم مناسب هستند؟
چای سبز، دمنوش لیمو و زنجبیل و رویبوس چند مدل از دمنوش تابستانی هستند که هم خاصیت خنک‌کنندگی دارند و هم به چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک می‌کنند.
دمنوش خنک کننده رفع عطش چیست؟
چای ترش، خیار و نعنا، سنکجبین و لیمو و زنجبیل بهترین دمنوش تابستانی برای رفع عطش در هستند و از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند.
منبع: nutratea
- طرز تهیه پروتئین بار: 23 روش ساده و خانگی +...
- خواص گردو برای تیروئید: 6 تاثیر مهم + نکات مهم...
- تنقلات مدرسه: بهترین تنقلات مناسب دانش آموزان + 16 ایده...
- خواص چای ماچا: 20 خاصیت جادویی برای سلامتی + مضرات...
- طرز تهیه شیرینی گردویی به روش ساده خانگی و قنادی...
- خواص شکلات برای کودکان: 10 فایده شگفت انگیز + مضرات...
