آیا حس می‌کنید که انگار طبلی داخل سرتان است و مدام دارد به در و دیوار جمجه‌تان می‌کوبد؟ این یکی از ناخوشایندترین حس‌هایی است که ما می‌توانیم در طول زندگیمان داشته باشیم و متاسفانه خیلی از افراد دچار آن هستند. سردردهای میگرنی اصلاً شوخی‌بردار نیستند و می‌توانند زندگی را برای ما خیلی دشوار کنند. اما […]
آیا شده وارد آشپزخانه مادر شوید و از طعم و بوی پلوی تازه درست شده همراه با زعفرانی که روی آن ریخته غافلگیر شوید؟ می‌دانم شما هم مثل هر آدم دیگری شاید در همان لحظه وسوسه شوید که یک قاشق قبل از رسیدن مهمان‌ها از پلوی زعفرانی بکشید. حق هم دارید! کمتر گیاهی طعم و […]
«سلامتی تاجی است بر سر افراد سالم که تنها بیماران می‌توانند آن را ببینند.» این یک عبارت معروف از بقراط است و لازم نیست به شما بگوییم که تاکید آن بر روی چیست! هیچ کدام از ما بدون بدن سالم نمی‌توانیم زندگی کنیم، چه برسد به اینکه کارهای روزانه‌مان را انجام دهیم. می‌دانیم که با […]
چه کسی است که دوست نداشته باشد گونه‌ها و صورتش پر، شاداب و با طراوت به نظر برسد؟! اما رسیدن به این هدف برای خیلی‌ها مشکل است. معمولاً وقتی افراد چاق می‌شوند، این چاقی در اجزای دیگر بدنشان نمایان می‌شود تا صورتشان! با این وجود، برای چاق و پر نشان دادن صورتتان، شما می‌توانید غذاهایی […]
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌ها در زندگی هر زن است. که نه تنها از بدن خود بلکه از بدن جنینی که در آن در حال رشد است باید مراقبت کند. بنابراین، باید طوری غذا بخورد که انگار دارد دو نفر را تغذیه می‌کند. از این رو، غذاهای شما باید به رشد و سلامت خود […]
آیا می‌دانید بخش حافظه در مغزمان چه کارکردهای مهمی دارد؟ به غیر از حفظ خاطرات بلند و کوتاه مدت در مغز، حافظه به یادگیری، گرفتن تصمیمات مهم، حل مشکلات، خلاقیت و حفظ هویت ما کمک می‌کند. بنابراین، اگر حافظه قوه حافظه ما رو به زوال برود، زندگی روزانه ما دچار اختلال و در موارد شدید […]
در طول روز ما به غیر از وعده‌های غذایی اصلی می‌توانیم از بین انواع میان وعده‌ها انتخاب‌های زیادی داشته باشیم. با این وجود، اگر شما کسی هستید که به سلامت زندگی خودتان اهمیت می‌دهید، پس بهتر است میان وعده هایی را انتخاب کنید که سلامت بدنتان را در کوتاه و بلند مدت تامین می‌کنند. بنابراین، […]
مراقبت از کودکان و نظارت بر رشد آنها یک شغل ۲۴ ساعته است. در صورتی که شما می‌خواهید کودکتان از لحاظ جسمی و روحی رشد خوبی داشته باشد، پس حتماً باید به برنامه غذایی او دقت کنید. قرار دادن غذاهای سالم که به رشد کودکان کمک می‌کنند نه تنها به سلامت جسمی او کمک می‌کند، بلکه […]
آیا به دنبال میان وعده‌ای می‌گردید که کلسترول خونتان را بالا نبرد و از طرف دیگر، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی داشته باشد؟ اگر در این فکر هستید که خیلی خوب است. این یعنی که شما به سلامتی خودتان اهمیت می‌دهید. خبر خوب هم این است که شما انتخاب‌های زیادی برای مصرف این میان وعده […]
آیا برای سلامتی‌تان نگران هستید؟ آیا می‌خواهید در میان وعده‌تان غذاهای سالم بخورید که هم خوشمزه باشند و هم اینکه برای بدنتان مضر نباشند. در این صورت، یکی از مواد غذایی مفید و راهگشا برای شما می‌تواند مویز باشد. شاید باور نکنید، ولی این انگور خشک شده با سایز کوچکی که دارد مواد غذایی فراوانی […]