آجیل نفخ دارد و ترکیبات خاص آنها همچون فیبر نامحلول، چربیهای سختهضم، فادمپها (FODMAPs) و ترکیبات گیاهی مانند فیتات و تانن دلایل اصلی این مشکل است. بسیاری از انواع آجیل، از جمله بادام هندی، بادام درختی، پسته، فندق، گردو، پکان، بادام زمینی، نخودچی و تخمه بهدلیل ترکیبات پیچیده، قابلیت تخمیر بالایی در روده داشته و […]
The post آیا آجیل نفخ دارد؟ انواع آجیل نفاخ + دلایل و روش جلوگیری از آن appeared first on وبلاگ آجیلچی.
خشکبار حاوی ویتامین دی کدامها هستند؟ برگه زردآلو خشک، فندق، کشمش، انجیر خشک، آلو خشک، کرنبری خشک، خرما، بادام هندی و بادام درختی سرشار از ویتامین دی هستند و برای سامتی بدن مفیدند. اما چرا خوردن آجیل و خشکبار حاوی ویتامین D برای ما مهم است؟ و عوارض کمبود این ویتامین در بدن چطور خود را […]
The post خشکبار حاوی ویتامین دی: معرفی 10 خشکبار برتر + اهمیت مصرف! appeared first on وبلاگ آجیلچی.
میوه خشک برای لاغری، به دلیل ارزش غذایی بالا و فیبر فراوان، میتواند نقش موثری در کنترل اشتها و بهبود متابولیسم داشته باشند.خواص میوه خشک برای لاغری شامل ایجاد احساس سیری، تأمین انرژی سالم و حمایت از عملکرد گوارشی است. میوه خشکهایی مانند انجیر، آلو، انگور فرنگی، گوجی بری، زردآلو خشک، توت خشک، بلوبری خشک، […]
The post میوه خشک برای لاغری مفید است! 19 میوه خشک عالی برای کاهش وزن appeared first on وبلاگ آجیلچی.
تفاوت پکان و گردو چیست؟ فرق گردو و پکان در شکل ظاهری، طعم، رنگ، ارزش غذایی، میزان چربی و پروتئین و کاربردهایشان است. با مقایسه گردو و پکان میبینیم که پوست گردو شیاردار و به رنگ قهوهای روشن است اما پکان پوست تقریباً صاف و تیرهتری دارد. گردو شکل گرد دارد و پکان بیضیشکل است. دیگر […]
The post تفاوت پکان و گردو: از ظاهر تا ارزش غذایی + کدام بهتر است؟ appeared first on وبلاگ آجیلچی.